Måten Forbruker Nutrient Fat Effekter på en person Heart

Knapt en dag går uten at nærings "fett" genererer en overskrift eller to. Hvorfor er det det? Forbruker for mye fett er nå godt kjent og knyttet til hjertehelsen.

Nøyaktig hvordan finner du ut hvilke fett har en tendens til å være mye sunnere og hvilke av dem du kan spise en mindre mengde? Er alt fett farlig for oss?

Å spise for mye fett kan føre til vektproblemer. Å spise nok fett kunne under nærer oss. Nøyaktig hva er den riktige balansen mellom fett?

Til å begynne med, fett er i realiteten et næringsstoff som er funnet i en av de viktigste mat grupper, og er en del av et balansert kosthold. Men det finnes mange typer fett tilgjengelig, og det kan ofte være vanskelig å vite hvilke av dem for å få og som fett å ha en mindre mengde.

Solid Fett og flytende fett

Har du lagt merke til hvordan kjølt smør og de fleste oster er vanligvis solid, at du trenger en redskap for å skjære dem? Hva du skjære gjennom er egentlig en solid vegg av fett. Det samme gjelder for iskrem, trenger du en scoop å pakke den ut fra beholderen, siden den også inneholder en høy andel av fast fett.

Solid fett er vanligvis fast ved romtemperatur og er også referert til som mettet fett. Innholdet har: fløte, osteprodukter, helmelk, huden av fjærfe, bacon svor, de hvite stripete biter av svinekjøtt, kjøtt og smør

Desserter, kjeks samt deilig sjokolade søtsaker er ofte. høy i usunn fett innhold også. Slik at enhver form for næringsmidler som kan være laget av harde oster, helmelk og fløte kan også være fulle av mettet fettinnhold.

Mettet fett har en tendens til å være nyttig i moderate mengder og tilføre varme og sikkerhet for noen av våre vitale indre organer, inkludert binyrene. Men la oss si at en person spiser massive doser av mettet fett samt karbohydrater over lang tid, med minimum trener og tilbringer mesteparten av sin tid sittende, vel i så fall denne personen kan begynne å øke sin vekt som sjelden brukes fett og karbohydrater vil bli lagret.

Mettet fett har gjort en uønsket navn for seg selv, som om de er konsumert i store mengder de er knyttet til å bidra tykke arterieveggene.

Det er derfor inneha en sunnere hjerte er svært kritisk, og mye mer informasjon finner du på følgende blogg:. Sterk hjertet