Hvordan vil du lavere kolesterol uten medisin?

I virkeligheten er det likevel ingen visse medisiner som kan virkelig bidra til å løse kardiovaskulær sykdom og redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Det er bare medisiner som kan redusere episodene men ikke kontrollere det eller løse det helt. Medisiner gjør inneholde langsiktige bivirkninger. I første omgang kan det begynne som kvalme eller oppkast, deretter diaré, muskel sår, hodepine etter at fremgangen til utslett og også blir lett irritert. På enkelte andre tilfeller kan det utløse pustevansker, svakhet, vektøkning, uklart syn, hukommelsestap, kognitiv svikt og også forbedre hjertesvikt sammen med misdannelser. Vi kan aldri være sikker på disse typer medisiner. Det ville være langt bedre å fikse problemet naturlig.

På grunn av dette, er det behov for å lære hvordan å senke kolesterol naturlig. Faktum er at vi alle bør konsentrere seg mer om maten vi spiser, hva kroppen tar i. Vi kan ikke endre vår egen genetiske kode, men vi kan hjelpe danne det opp mye bedre ved å ha bedre kosthold plan. Matvaren alle av oss forbruker ville være en for å bestemme vår nivåer av kolesterol. Ved å ta deg tid til å overvåke og analysere ens mat matvaner og hva som får deg til å overspise, vil du komme til årsaken til tilstanden og forhindre hjertestans uten hjelp av medisiner.

1. Du må vite forskjellen mellom lavere LDL kolesterol nivåer eller bare det vi kaller, dårlige kolesterolet fra høyere HDL nivåer av kolesterol. Lær i tilfelle visse matvarer inneholder mye mer dårlig heller enn gode kolesterolet.

2. Da må du jobbe med å gjøre et mer sunt hjerte. Etter å ha sjekket maten, er det fortsatt andre måter å lære å senke kolesterolnivået som arbeider ut og forbedre bevegelse. 3. Spis mer friske grønnsaker og fersk frukt for bedre antioksidantforsvar. Bare ved å styrke immunforsvaret ditt, er du i stand til å unngå fremtidige problemer

4. Nurture en kropp med riktige næringsstoffer. Ikke alle grønnsaker og frukt kan være egnet til å løse nivåer av kolesterol. Andre kan lett øke immunforsvaret, men ikke direkte løse problemet. For eksempel kan det være best å ta med bivoks og rå sukkerrør i kostholdet ditt. På denne måten er du i stand til å redusere LDL-kolesterolet. Kunne senke triglyserider uten å bekymre deg for at du vil påvirke blodsukkeret spesielt hvis du er diabetiker person.

5. Innlemme lecithin olje i kosten, dette også fungerer godt for å absorbere dårlig kolesterol fra maten vi spiser.

6. Spise fiber rik mat, mer havre, bygg og brød med hele korn for å kunne vite hvordan å senke kolesterolet.

Ved å følge disse typer handlinger vil du vet veien rundt hvordan å senke kolesterolet.

for å vite hvordan å senke kolesterol naturlig, kan du gå videre til www.lowercholesteroltechniques.com og forstå mer informasjon fra ekspertene.