Lei av Sliter med å slutte å røyke? Prøv disse enkle tipsene!

Alle som røyker vet at de må slutte. Har noen røyker noen gang lovpriste de store helsemessige fordeler av å røyke? Kun personer som har vært i stand til å slutte å røyke virkelig forstår hvor mye innsats som kreves. Les videre for sine råd og ekspertise.

Når du forsøker å slutte å røyke, holde seg positiv. Selv de mest velorganiserte, beste hensikter avslutter arbeidet noen ganger mislykkes. Du kan lære av dine feil og gjøre dem om til styrke. Du kan finne seier i en fremtidig innsats nedover veien.

Når du begynner på din søken til å slutte å røyke, begynne en liste over tips, triks og teknikker som vil hjelpe deg med. Tar tid til å tenke og tilpasse liste basert på din personlighet er en god metode for å slutte. Hver person har en unik måte å ta vare på ting og å oppnå målene. Oppdage hva som fungerer best for dine spesielle omstendigheter er avgjørende. Lage en liste kan hjelpe deg å oppnå dette.

Eliminer triggere du forbinder med å røyke sigaretter. Som et eksempel, hvis du brukte til å automatisk tenne en sigarett før du har gjort en telefonsamtale, må du erstatte noe annet i stedet. Finn en distraksjon for å holde deg opptatt.

Kontroller at du har en sterk støtte gruppe av venner og familiemedlemmer, når du bestemmer deg for å slutte å røyke. Du må snakke med folk og la dem vite hva du går gjennom, er dette den eneste måten du kan få hjelp. La dem vite at du vil være lunefull i begynnelsen, siden din tenkning ikke vil være så klar. Det er ikke en lett oppgave å slutte å røyke, og du bør sørge for at din kjære støtter deg i denne prosessen.

Finn ut mer om bivirkninger av å røyke for å bli mer bestemt på å slutte. Se på bilder av avanserte lungekreft og emfysem tilfeller, og lese noen litteratur av personer som har mistet familien på grunn av røyking.

Hvis du slutte å røyke, lage et system for å belønne deg selv for din suksess. Ved å ikke røyke, vil du spare en betydelig sum penger, fordi du ikke trenger å bruke penger på sigaretter. Ta pengene du har lagret og unn deg periodiske belønninger. Dette er en fantastisk motivator!

En muntlig fiksering kan spille en stor rolle i røyking avhengighet. Hvis dette gjelder deg, kan du prøve å finne andre innovative måter å tilfredsstille denne vanen. Mange som prøver å slutte å røyke synes det er nyttig å ha harde drops eller tyggegummi hendig på dem, hele tiden. Elektroniske sigaretter er også en stor erstatning for the real deal.

Fortell alle du kjenner at du kommer til å slutte å røyke. Du vil bli mer motivert til å slutte hvis du har støtte og oppmuntring fra familie og venner. Når du er fristet til å røyke, kan de gå inn og markere grunner til hvorfor du slutte.

Hvis du desperat ønsker å slutte å røyke, må du sørge for at du har tillit til å erobre denne avhengigheten. Du må ha tro på deg selv og din evne til å overvinne nikotin. Sikkert du har gjort holdt ut i andre vanskelige prøvelser hele din levetid. Med disse suksesser i tankene, være trygg på at du har alt du trenger for å oppfylle dette målet, også.

Prøv å ikke røyke så mye. Dette vil hjelpe deg å komme i gang på reisen til å slutte å røyke. Prøv å vente en time eller så før å ha din første sigarett av dagen. Prøv å røyke bare en halv sigarett når du røyker å kutte litt ned på en gang.

Det er vanskelig å slutte å røyke på grunn av vanedannende nikotin som finnes i sigaretter. Sier nei til sigaretter er ofte en stor utfordring, i det fysiske og emosjonelle forstand. Lindre smerten av prosessen med tipsene i denne artikkelen. Hvis du legger vekt på å anvende den informasjonen du nettopp har lest, er det ingen grunn til at du ikke vil være i stand til å slutte.

Ganske røyke? Sjekk den grønne røyk kupongen og topelectroniccigarette for mer info.