Popeye Styrke Uten Spinach
Ville det ikke være fint å pop en boks med spinat og har umiddelbar styrke lik Popeye? Vel, jeg har brukt mange år på å forske på temaet styrketrening, og i min reise, har jeg funnet noen av de beste, cutting edge teknikker fra mange av verdens ledende eksperter. I denne korte artikkelen, jeg kommer til å introdusere seks særegne metoder for å forbedre skyve og trekke styrke umiddelbart. Jeg garanterer at disse gems kan hjelpe din generelle ytelsen i gym og også den beste delen, ingen spinat nødvendig
I boken The Forbedring av Muscular Bulk &!; Strøm Anthony Ditillo anbefaler legging på en flat benk med armene bak hodet og øynene lukket i 15 minutter før en treningsøkt. I løpet av denne tiden, råder han utnytte visualisering av den kommende trening for å stimulere til en positiv tilstand og forbedre ytelsen. OL-styrke trener Charles Poliquin, tar dette et skritt videre ved å ha legge sine utøvere på en 6-tommers skum roll også i 15 minutter før treningen for å bistå dekomprimere ryggraden ved å åpne opp intervertebral mellomrom. Tilsynelatende, legging på skummet rull - referert til som en ryggrad valse av fysioterapeuter - i lengderetningen langs ryggraden vil bidra til å gjenopprette normal spinalkrumninger ettersom tyngdekraften virker nedover, rette ryggraden på toppen av for store krumninger (vanligvis redusere kyfose aka pukkel-back holdning!) Siden denne metoden gir optimal nerve conduction, Poliquin hevder at det vil øke kraften med så mye som 3%.
de berørte person krav til å forstå innholdet i deres bestemt medisinsk problem, og deretter få den cervical jernbane gadget som ivaretar deres spesielle behov. Ta kontakt med din lege og nøye vurdere alle alternativene.
ChiSoft II med Magnet kan justeres til din nøyaktige halsen lengde, med tre individuelt justerbare oppblåsbare lag. Dette komfortable luftpute halsen jernbane gadget bidrar til å slappe muskler ved å redusere stress skapt av en mindre skade eller bare sunn hverdagens stress. Denne DIY hals båre kan brukes effektivt hjemme eller på kontoret. Den kraftige indre magnet fremmer bedre sirkulasjon og helbredelse for nakkesøylen. Bare noen få minutter om dagen på ChiSoft II Neck trekkraft enhet gjør det mulig å forme og støtte nakke og rygg, spesielt i nakkesøylen området.
Luftpute forårsaket av gummibåter gir halsen trekkraft som du behov for å lindre muskelspasmer og redusere trykket og stress forårsaket av daglige rutineaktiviteter. Den har en indre magnet som vil gjør underverker på cervical spine området, og gir deg mye mer komfort og gir deg en smerte -. Fri dag når utnyttet hverdagen for selv bare et par minutter
Sitt på en sveitsisk ball . Gå fremover til bare baksiden av hodet er støttet på ballen. Hold hoftene opp og sørg for å fremheve brystkassen. Nå prøver å holde den posisjonen i opptil ett minutt. Selv om du kanskje ikke nå at varigheten første gang - bare jobbe opp til det gradvis over økter. For å gjøre øvelsen enklere, lene ryggen fra hodet mot en vegg. Bruk en rullet opp håndkle eller pute for komfort. For å gjøre øvelsen mye vanskeligere, prøv det på den sveitsiske ballen, men holder en plate eller dumbbell på brystet for å øke motstanden.
Hvis du virkelig vil ha en mye mer veiledning med hensyn til cervical trekkraft enhet og comfortrac livmorhals trekkraft, sjekk ut vår side som dekker en stor del av comfortrac cervical trekkraft & comfortrac cervical trekkraft.
