Har Snorking ødelegge søvnen din? Prøv disse ideene!

Har du noen gang våknet noen andre opp med snorking, eller fant det umulig å sove fordi noen andre snorket i nærheten? I så fall vet du hvor irriterende denne tilstanden kan være. Hvis du trenger å forholde seg til snorking, kan rådene i følgende artikkel hjelpe deg i gang.

Noen mennesker har en større enn normalt drøvelen, stykke kjøtt som henger ned på baksiden av halsen. Det overskytende vev kan føre til snorking på grunn av sin bevegelse under søvn. Det er en operasjon for å fjerne drøvelen å kurere snorking og pusteproblemer det kan forårsake. Det kan være en smertefull utvinning, men vaksinen er permanent.

Sørg for at du finner en behagelig stilling når du ligger ned for å sove. En av grunnene til at du vil snorke om natten er på grunn av mangel på komfort når du legger ned. Redusere belastningen på kroppen for å begrense Snorking i et forsøk på å optimalisere coziness av natten.

Behandle din allergi hvis du har en tendens til å snorke om natten. Hvis du er overbelastet eller luftveiene er irritert, vil du være mer sannsynlig å snorke når du går i dvale. Bruk en decongestant eller en allergimedisin for å behandle allergier, og holde luftveiene klart om natten.

Ta kontakt med legen din hvis du har allergi og har begynt å snorke. Sesongmessige allergi er en ofte oversett årsak til snorking. En utstoppet opp nese eller tett bihuler får deg til å puste gjennom munnen, noe som kan føre til snorking. Legen kan anbefale å bruke en saltvannsspray, luftfukter eller antihistamin.

Hvis snorking stopper midlertidig i løpet av natten, og du våkner gisper etter pusten, bør du gjøre en avtale for å se din lege. Dette er fordi du kan ha søvnapné, som er en alvorlig lidelse. Hvis noen forteller deg at dette er søvnmønsteret, kan en søvn studie må gjennomføres på deg for å bekrefte denne tilstanden.

Å miste vekt kan hjelpe deg til å snorke mindre hele natten. De fleste folk ikke innser at deres vekt i stor grad påvirker mengden der de snorke om natten. Jo tyngre du er jo mer press som brukes på luftveiene, noe som gjør at du snorke enn du ville ha hvis du veide mindre.

For å kutte ned på snorking, snu og sove på din side, ikke på ryggen. Hvis du sover på ryggen, spesielt med bare én eller to puter, kan slim samles i din nese passasjer. Sove på din side vil holde slim ut av passasjene, og du vil ikke ha en blokkering som vil føre til snorking.

Som nevnt før i begynnelsen av denne artikkelen, mer enn sannsynlig, snorke deg i din sove. Du har sannsynligvis ikke ville vite om du gjorde siden du ikke kan høre deg selv mens du sover. Men om noen andre har sovet ved siden av deg, ville de vite.

Les mer om hva som er mandel steiner. Stopp av Silas Anthony nettsted der du kan finne ut alt om svaret på hva er mandel steiner og hva den kan gjøre for deg.