Fakta og myter om Dieting

Dietter kan sikkert hjelpe deg å miste vekt, men veldig ofte folk blir frustrert og skuffet med dem. Det er en rekke årsaker til dette, men de kommer ofte ned til en mangel på forståelse om visse grunnleggende av vekttap. Hvis du har valgt en diett som gjør merkelige løfter, for å bruke et eksempel, men du bør ikke bli overrasket om at kosthold lar deg ned. Hvis du ønsker å gå på noen form for diett du trenger å holde følgende retningslinjer i tankene.

Har du flytter fra en diett til den andre veldig raskt? Denne feilen er ikke uvanlig; massevis av folk gjør det. Denne feilen er ikke uvanlig; massevis av folk gjør det. Du kan ikke forvente umiddelbare resultater fra noen diett, så hvis du ikke gir en diett en fair sjanse til å arbeide, kan du egentlig ikke klage når du ikke miste nok vekt. Endring av kosthold er forvirrende for tankene dine, så vel som for kroppen din. Velg dietten svært nøye og deretter feste med det i minst et par måneder, slik at du kan få en god ide om hva det egentlig gjør for deg. Dette er når du vurdere framgangen du har gjort og avgjøre om kosthold er verdt å stikke med. Ikke bare slå hvert par uker eller vil du aldri finne en diett som fungerer for deg.

Hvis du er alltid spiser ute eller få takeaway mat, du gjør det vanskeligere for deg selv å gå ned i vekt. Det spiller ingen rolle hva slags restaurant du har valgt; du kommer til å spise større porsjoner av høyere kalori mat enn du ville ha hvis du hadde nettopp spist hjemme. Dette gjelder for hvert måltid, så hvis du spise ute til lunsj hver dag, kan det være lurt å tenke på å gjøre lunsj hjemme og deretter bringe den inn for å jobbe. Dette betyr ikke at du aldri skal unne deg et måltid tilberedt av noen andre, men hvis du går ut for å spise mye du i utgangspunktet sabotere din vekttap innsats. Det er rett og slett for mange fristelser og porsjonsstørrelser som er for stor for deg å ha noen suksess med kostholdet ditt.

Så mye trykk har blitt gitt til lav carb dietter i det siste at folk nå tror at alle karbohydrater er dårlig. Dette er ikke sant i det hele tatt; Kroppen din trenger karbohydrater for å holde opp energi i løpet av dagen. Det er mange matvarer som allerede har karbohydrater i dem, selv grønnsaker, så målet er ikke å ha noen karbohydrater, er det å ha de riktige karbohydrater. Hva du ønsker er å unngå karbohydrater som er tungt behandlet som sukker eller hvitt mel. Den type karbohydrater du ønsker er frukt, grønnsaker og helkorn. De høyere kvalitet lav carb diett bøker faktisk vil fortelle deg dette så når noen utvikler den tro at alle karbohydrater er usunt er det vanligvis fordi de ikke studere diett bøker nøye nok.

Dietter kan være svært nyttige verktøy men de vil ikke gjøre selve arbeidet for å miste vekt for deg. Det er viktig å huske at din helse og hvor mye vekt du mister handler om dine daglige vaner og de valgene du gjør. Det finnes ikke noe slikt som perfeksjon når du diett så ikke forvent perfeksjon fra deg selv. Det er viktig å erkjenne at når du vil resultatene av kostholdet ditt til å vare, må du gjøre en ærlig og ekte engasjement til reglene i kostholdet ditt og ta dem på alvor.

Du kan også ha tiltak på plass å bidra til å forebygge motivasjonsproblemer i første omgang. Du kan legge til variasjon øvelser, og du kan også bruke en slags treningsutstyr som Air Climber
innenfor kondisjonstrening, så kan du også bruke legge til noen form for trygge og sikre fitness øvelser for å hjelpe deg videre i din fysiske fitness rutine, bare sørg for å velge riktig utstyr som passer dine behov. Bruk det du nettopp har lært akkurat nå.

Lær noen Exercise Fitness ideer fra Barry Stoner. Han kan veilede deg om hvordan du kan gå ned i vekt og få en fantastisk, slank og flott kroppsholdning ved å gjøre en øvelse ved hjelp av en kjerne øvelser.