Sjekk ut disse fantastiske ryggsmerter Tips

De fleste vil oppleve ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Det er en svært vanlig tilstand som ca 80% av voksne vil gå gjennom. Det er mange ting du kan gjøre for å lindre smertene. Her er noen tips som kan hjelpe deg til å berolige din verkende rygg.

Menn som lider med ryggsmerter, bør slutte å bære en lommebok i sin hip pocket. Prøv å legge lommeboken i en frontlomme i stedet, eller i det minste fjerne den fra lomma når du sitter i lange perioder av gangen. En lommebok, spesielt en tykk en, kan føre til mye ryggsmerter. Det kan kaste hoftene ute av stilling også.

Mange mennesker som ikke sover på en vanlig tidsplan erfaring ryggsmerter, så prøv å få minst syv timer søvn per natt regelmessig. Holde seg våken og på føttene for lange timer setter mye stress på ryggen og kan til slutt føre til moderate til sterke smerter. Sleeping vil bidra til å redusere dette.

Du kan bli fristet til å stå opp og gå rundt med en skadet tilbake, tenker du kan kjempe gjennom smerten, men det er viktig at du gir din skade skikkelig tid til å gro. En trakk, anstrengt eller revet muskel vil bare skade dobbelt så mye og ta dobbelt så lang tid å lege om det er forverret.

Iført riktig montering jeans vil spare deg fra ryggsmerter nå og senere! Jeans som er for stramt utøver unødvendig press på korsryggen og som vil forlate deg med en sliten, verkende tilbake på slutten av dagen, og kan føre til langsiktige skader så være smart om hvordan du bruker jeans!

Vann terapi kan være nyttig hvis du opplever ryggsmerter. Vanntemperaturer, når riktig justert, kan lindre såre muskler og ledd. I tillegg har vann en positiv effekt på ditt sinn og humør tilstand, som fører til smertelindring. Spør legen din om vann terapi og se om det kan legges til som en effektiv del av behandlingen plan.

For menn er en enkel måte å redusere ryggsmerter, er å få den lommeboken ut av lomma! Hvis du er som de fleste menn, var at baklommen bare ment for lommeboken din, uansett hvor stappfylt av kredittkort, kvitteringer og penger det kan være. Problemet er at lommeboken kan være årsaken til mye av ryggsmerter som det endrer holdning og understreker ryggen. Flytt lommeboken til en frontlomme, og du vil se en stor forskjell.

Hvis du opplever tilbake spasmer og smerter, mangel på natrium kan være å klandre. For mye salt i kosten har negative effekter, men også lite salt kan også være et problem. Sørg for at din natrium inntaket er tilstrekkelig ved å legge til minimale mengder havsalt til noen måltider. Hydration drikker, som Gatorade, kan også hjelpe.

Det er ingen grunn til panikk når du opplever ryggsmerter. Det viktigste du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å slappe av og prøve å ikke bekymre deg. De fleste ryggsmerter er ikke alvorlig og vil gå bort med litt hvile og behandling. Etter disse pekerne skal hjelpe deg å få noen lettelse fra ryggsmerter.

Du kan lære mer om Fort Lauderdale ryggsmerter ved å klikke på denne linken. Hvis du ønsker mer informasjon om Fort Lauderdale fruktbarhet, klikk her.