Mosjon og samtaleterapi for Fibromyalgia

Vi vet at ved å leve et sunn livsstil plakater (spise riktig, få god /søvnkvalitet, for eksempel.) Kan du begynne å avlaste noen av kronisk Hotell og fibromyalgi smerte
. Vi har også snakket om alternative måter å lindre din emosjonelle ubehag også, om ikke det er med myk musikk eller nyter selskapet av kjæledyr.

Nå er det en ny form
av fibromyalgi omsorg nå undersøkt, og som er en blanding av å bruke en kombinasjon av samtaleterapi og mosjon sammen. Når man kombinerer samtaleterapi og Selge trening, er du i stand til å ta vare på både din følelsesmessige tilstand og struktur - to ekstremt
avgjørende fasetter av å leve et godt liv.

En studie trykt i Archives of Internal Medisinering
bemerker at denne typen omsorg gir fordeler for pasienter med fibromyalgi. De gjennomførte en studie som hadde nærmere 450 individer, som ble delt opp i 4 ulike grupper.

Den første gruppen fikk samtaleterapi en gang hver uke via telefon, den andre gruppen engasjert i trening, tredje gruppe hadde både trening og samtaleterapi, mens den fjerde gruppen opprettholdt sin typisk behandling av deres smerte. Merk
: alle disse medskyldige rapporterte opplever vedvarende smerte som jeg er sikker på at du vet, er et stor
del av fibromyalgi.

Disse samtaleterapi økter ble holdt i 30-45 minutter en gang i uken for en samlet totalt 7 uker. Etter dette ble de holdt igjen på 3 måneder og seks måneder etter starten av studien.

De treningsøkter varte alt fra 20 minutter til en time og skjedde minst to ganger per uke.

Etter studien konkluderte forskerne bemerket fagene som deltok i både
snakk behandling og treningsprogram viste større forbedring enn folk som bodde hos sin vanlige behandling. Mer så, de samme fagene viste større forbedring enn de som bare tok del i en av de 2 aktiviteter.

Denne studien har vist at det er naturlige måter å forbedre livskvaliteten din om smerte du opplever bortsett fra å bruke tabletter eller narkotika.

Selv om forsikringsselskapet ikke kan dekke både
snakke omsorg og en coach, kan du begynne å gjøre disse tingene selv. For eksempel, prøv å gå for en spasertur med en venn eller forhold som er positiv, støttende, og som forstår deg. Du vil være i stand til å prate om hva du opplever samtidig flytte og strekke musklene dine.

Igjen: gå i ditt eget tempo! Husk at alt du har å gjøre er å arbeide opp en svette. For noen av de mennesker, som kan vandre rundt blokken, men for andre kan det være å gå ned en trapp. Alle er annerledes Hotell og ingen
opplever samme type smerte. I tillegg snakke med folk som elsker og støtte deg. En god, robust, støttegruppen er det du trenger, spesielt hvis du lider av fibromyalgi. Finn og elsker de som er der for deg og som forstår deg.

Dr. Steven Yen har blitt behandlet fibromyalgi naturlig, uten bruk av medikamenter eller kirurgi for pasienter i sin private praksis siden 2002.Natural Fibromyalgi Behandling bloggenØkt om Dr. Yen