Hvordan du utfører Spinal Dekompresjon På Home

Det er et veldig vanlig problem at ryggen blir forskjøvet og kroppen opplever smerte etter en viss skade eller sykdom. Men med noen øvelser som fokuserer på spinal dekompresjon hjemme, det er en måte å reparere skaden og bli kvitt smertene i komforten av ens hjem. Dette er mulig selv ved avanserte stadier eller med kroniske smerter.

Når en alvorlig skade oppstår, er spinal disker ofte sprukket og som et resultat, kan nerver bli overfølsom og blir irritert. Dette fører til en mye smerte og noen ganger nummenhet, noe som fører til at pasienten være redd for å utøve, slik at hans mobilitet er redusert. Dekompresjon teknikker men er enkel og lett å gjennomføre, de trenger ikke spesielt utstyr og de kan hjelpe selv med kroniske smerter.

Det beste med disse teknikkene er at de ikke krever en lege for å veilede deg. Men det er alltid en god idé å konsultere legen din. Han vil uten tvil ha flere forslag til deg, og han er den som kjenner din situasjon best, så han vil peke deg mot den retningen som vil garantere deg de beste resultatene raskere.

En enkel og enkel øvelse kan være arm henger hvis du har tålmodighet. Bare henge deg selv fra en bar ved hjelp av armene et par ganger hver dag, for å fikse en forskyvning raskt og uten problemer. Hvis situasjonen er mer alvorlig, anbefales det at du velger for gulvøvelser i stedet.

sit-ups kan hjelpe mye. Spesielt delvis sit-ups, med hodet litt forhøyet, en pute under nakken og knærne bøyd, kan gjøre en stor forskjell i det lange løp. Utvid armene og heve skuldrene og hodet til å berøre knærne med hendene. Prøv å gjøre dette i to minutter hver dag, og du vil uten tvil se gode resultater.

Når du prøver å finne ut spinal dekompresjon hjemme, den klokeste idé ville være å snakke med legen din. Sørg for at han eller hun hjelper deg med å sette sammen en effektiv daglig rutine til slutt redusere smerte. Du bør oppleve resultater på kort tid.

Vi har mye mer nyttig informasjon om Prøv Spinal Dekompresjon hjemme.