Se Young Igjen med disse flotte Aging Tips
Det er ingen grunn til å frykte aldring. Det skjer med alle. Heldigvis, som tiden går har vi alle typer måter å gjøre aldring mindre komplisert. For eksempel har medisin og informasjon som er gjort eldre livs miles bedre. Her er en eller to aldrende forslag som vil hjelpe deg å håndtere aldring i en positiv, stand oppførsel.
Aldring bør ikke være en tid til å sitte rundt og bli gammel! Dette er din tid til å nyte livet og prøve ut nye ting! Gjør noe du alltid ønsket å gjøre. Ta et cruise, gå til Vegas, skrive en bok! Selv et nytt kjæledyr kan bringe ny glede og være en positiv erfaring!
Noen av mennesker kan ha grått hår tidlig, men de fleste opplever å få grå hår som de gamle. Noen folk foretrekker å bare gå grå og andre ønsker å dekke opp grå hår. Hvis du ikke er sikker på om permanente hårfarger det er produkter som er kort og du kan prøve dem ut først før du gjør en forpliktelse til en evig fargelegging produkt.
En av de virkelig viktige ting som folk trenger for å jobbe på så de eldes vel er bentetthet. Osteoporose og andre bein sykdommer påvirker millioner av oss mennesker. For å gjøre våre bein mer tett vi kan gjøre vektbærende øvelser og ha et kosthold med riktige mengder av kalsium.
Bli med senior grupper, kirke grupper lokale govt grupper eller fritidsinteresse klubber. Bygg en familie enhet, uavhengig av om dine slektninger er ikke i nærheten av deg. Det er viktig å ha et nettverk av folk rundt deg når du begynner å eldes. Dine bekjente og familie kan muntre deg opp i tøffe tider og være din samtalepartner eller første varselsignal i dårlige tider. Hvis foreldrene dine er langt borte, se til fellesskapet.
Melatonin kan hjelper deg å gjøre langt mer enn å få en god natts søvn når du sover. Denne potente og naturlige hormonet gjør en god jobb som antioxidising agent. Den naturlige tilførsel av melatonin avtar som kroppen eldes og legger et supplement til diett kan bedre søvn, samt gi immunrespons et viktig løft.
Som med så mange områder av livet, strategier ved å bo unge og aldring godt, har å gjøre med å se etter selv. Spise riktig, drikke masser av vann, få 8 timer søvn hver natt, og opprettholde et godt sosialt liv. Alle disse tingene har vist seg å redusere forekomsten av aldrende sammen med å holde deg sunnere og mer glad.
Hvis du prøver å holde seg ung eller bare alder elegant du trenger å se på kostholdet. Det er best å forsøke å konsumere minst 3 helkorn og 5 porsjoner av frisk frukt eller planter i en dag. Dette kan holde deg sunn og mer glad mens du er aldring.
Bruk disse gode tipsene som en måte å rydde stien mot aldring. Følg dem og se etter andre til å hjelpe på veien. Mens aldring er uunngåelig, har du fått den informasjonen som er tilgjengelig og medisinsk tilgang som generasjoner før du ikke har; bruke disse tingene til å ha et godt liv for så lenge du lever.
Suzanne Connemara fokuserer sine papirer på behandlinger som hjelper oss når vi blir eldre. Se etter hennes skrifter på de nyeste kosttilskudd og hormonbehandling for menn og kvinner.
