Ting du trenger å vite om Aging
Du vil alder. Men om vi er i stand til å alder elegant er et spørsmål. Få mest mulig ut av senior år med følgende råd.
Sunne mellommenneskelige relasjoner er viktig for aldring godt. Å være et aktivt medlem i fellesskapet har vært knyttet til å øke år og bor sunnere. Når du tenker på dine sosiale relasjoner, sørg for at du omgir deg med mennesker som er positive og som er villige til å la deg snakke med dem når du føler deg nedfor
|. Ha en god oversikt over din medisinske historie. På denne måten kan du ta dem med deg hvis du endrer leger, eller hvis du ser en spesialist, kan de få tilgang til postene dine med en gang i stedet for å vente
|. Concealer teknikker endres etter hvert som du blir eldre. Påfør foundation makeup først, og deretter bruke en fuktighetsgivende concealer som er en eller to nyanser lysere enn din foundation. Du vil se problemområder mye lettere hvis du bruker concealer etter foundation. Lag en feilfri overflate ved hjelp av en makeup børste for å blande concealer.
Vær ekstremt forsiktig når du går for å hindre et fall. Statistikken viser at fallende er årsaken til de mest alvorlige skadene i pensjonister. Du kan holde fysisk og psykisk form og hjelpe din balanse ved å gå tre ganger i uken, i minst 30 minutter om gangen. Øke kroppens bentetthet ved å ta en daglig dose av vitamin D og kalsium, og gjør noen styrketrening. Dette kan bidra til å redusere risikoen for brudd
|. Tallet "90" kan virke skremmende, men du er bare så gammel som du føler deg. Dette tallet er egentlig ikke så viktig fordi hvordan du føler deg på innsiden er viktigere. Alder oppfatning basert på hvordan kroppen føles faktisk er den sanne indikator på hvor gammel du er. Din kronologisk alder trenger ikke å finne ut hvor gammel du føler deg. Den viktigste nøkkelen er å dvele ved det positive, sammen med dine evner, snarere enn å fokusere på det antall år som er gått
|. Nye venner bringe en friskhet til livet som vil holde deg vital og motivere deg til å prøve nye ting. Det er aldri for sent å gjøre noen nye venner. Gå og finne nye venner. Det kan hjelpe deg å leve lenger og har en mer oppfylt liv.
Søvn er veldig viktig for kroppen, så sørg for at du får nok hver dag. De fleste mennesker trenger mellom syv og ni timer søvn en natt. Søvnmangel kan bære ditt sinn og kropp ned, forverre problemer som depresjon og hjertesykdom
|. Etter en balanse diett er en av de viktigste tingene du kan gjøre som du alder. Du bør spise frukt og grønnsaker, fiber-rik mat, og unngå fett eller kolesterol. Dette vil garantere at kroppen får vitaminer og næringsstoffer som den trenger
|. Alder er bare et tall, så ikke gi den makt til å gjøre deg deprimert. Du alder er ikke så viktig fordi du kan føle deg mye yngre. Husk at gamle kollektive tanken på at du kan basere deg alder av hvor gammel du føler deg. Mange er kronologisk gamle, men de føler seg mange år yngre inne. Ikke la din faktiske alder å diktere hvordan du føler deg.
Exercise holder kroppen din fleksibel og hjelper deg til å føle yngre. Det er vitenskapelig bevist at folk som trener har en lengre levetid og bli sunnere. Regelmessig trening kan forbedre og opprettholde muskel tone, holder sirkulasjonssystemet fungerer bra, øker utholdenhet, og hjelper deg å holde et ungdommelig utseende
|. Prøv alltid å lære nye ting. Alderdom er ofte blandet med intelligens; du bør forbedre din intelligens så mye som du kan. Trim hjernen ved å gjøre oppgaver eller lære nye ferdigheter og informasjon
|. Som du blir eldre, er det viktig at du legger fysiske aktiviteter til tidsplanen til alder også. De fleste mennesker blir ganske stillesittende som de blir eldre, og i stedet for å spille idrett, blir de sports tilskuere. En stillesittende livsstil fører til tap av muskelmasse i middelaldrende og eldre. En enkel måte å holde deg aktiv og sunn er å planlegge utendørsaktiviteter som en tur, hagearbeid, eller til og med spilletid med kjæledyr eller barnebarn inn hver dag.
Du må være aktiv som du blir eldre. Sørg for å planlegge litt fysisk aktivitet regelmessig, og hold deg til det. Folk får ofte stillestående som de blir eldre, og de ikke lenger kan utøve. Når folk blir eldre de gjør mindre og de får svakere. Helsekost, low-impact aktiviteter som hagearbeid, turgåing, eller spille med kjæledyr og barnebarn er gode måter å holde seg aktiv og forsinke aldringsprosessen
| Prøv å holde deg aktiv - men gjøre det trygt.. Deltakelse i lek og moro vil holde unge deg følelsen og hjelpe avverge virkningene av aldring
|. En positiv holdning er viktig som du alder. Hvis du kan gjøre noen andre smil, vil du smiler selv. Lykke er noe som ikke koster en krone, og likevel er det en av de største gavene du kan gi og motta.
Du kan bruke avocado olje for å bidra til å redusere tegn på aldring. Avocado olje går dypt inn i huden for å fukte den og forebygge aldring. Det er høy i olins, som kan redusere pigmentflekker og bidra til å helbrede solskader
|. Unngå selskap med gretten, ulykkelige mennesker, og tilbringe tid med positive, positive venner. Forskning har vist at smilende og ekte latter vil redusere synligheten av rynker og vil holde deg ung utseende. For å ha noe å le av, må du henge rundt folk som selskapet du nyte, ikke de som gjør deg rynke
|. Du bør ikke fokusere på tallene i livet ditt. Leger er betalt godt å tenke på ting som alder, vekt og høyde. Hvis du bare bo på din alder, din vekt, eller krymping, kan du gå glipp av ting som kan holde deg ung.
Aldring ofte fører til en naturlig nedgang i libido. Dette kan være et avbrudd i sexlivet. Legen din kan hjelpe deg hvis du føler at du ikke lenger er interessert i sex. En enkel hormonbehandling kan gjenopprette livsglede og sex
|. Som du blir eldre, sette primer på før sminken. Den aktive bestanddel i dette nye produktet er silikon. Primeren fyller rynker og glatter hudens struktur, slik at makeup-programmet for å være enkel og smidig
|. Pass på å forbedre kostholdet generelt. Dette er et stort skritt mot å bekjempe aldringsprosessen. Pass på at du spiser et bredt utvalg av grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter og sukker i løpet av dagen for å få alle de næringsstoffene du trenger. Sørg for at dine tre måltider om dagen er fornuftig, og slutte å spise godteri barer mellom måltidene. I stedet nyte noen sunne snacks.
Bor aktiv hjelper en person til alder elegant. Fysisk aktivitet holder hjernen skarp og kroppen i form, noe som garanterer et mer attraktivt utseende og ungdommelig følelse. Ikke å være aktiv kan redusere livskvaliteten. Finn en aktivitet for å nyte hver dag
|. For å holde huden din ser ungdommelig og elastisk, regelmessig gi deg selv ansikt massasje. Når du massere ansiktet det bidrar til å redusere poser under øynene ved å bringe blod til skins overflaten. Det er også en stor for å forebygge rynker og hengende hud. Bare plassere tre midterste fingrene på ansiktet og massasje i en sirkulær bevegelse
|. En viktig del av god aldring er å spise et riktig kosthold hver dag. Få en god blanding av musts som frukt og grønnsaker, samt hele korn, protein og enda noen sunne fettet. Unngå sterkt bearbeidet mat som de vanligvis ikke gir en stor mengde av nødvendige næringsstoffer for kroppen din.
Har blodtrykket skjermet ofte. Høyt blodtrykk kan føre til alvorlige problemer uten selv viser et enkelt symptom. Etter å ha høyt blodtrykk kan føre til skade på forskjellige deler av kroppen og disse risikoene øker med alderen, så sørg for å få blodtrykket overvåket nøye. Så lenge du er å holde orden på din helse, kan du være sikker på at eventuelle problemer vil bli lagt merke til og behandles umiddelbart
|. Etter hvert vil bo alene være for farlig. Diskutere alternativer med dine kjære. Hvis pårørende er ute, ta kontakt med sosialtjenesten for å lære om omsorgsboliger for eldre. Hvis du foretrekker å leve rundt mennesker på din egen alder, kan du flytte til lokalsamfunn spesielt rettet mot eldre
|. Be om kopier av medisinske poster når du har medisinske prosedyrer gjort. På denne måten kan du ta dem med deg hvis du endrer leger, eller hvis du ser en spesialist, kan de få tilgang til postene dine med en gang i stedet for å vente.
Hvor godt du alder ikke er bestemt av flaks eller genetikk. Denne prosessen er vanskelig selv om. Holde gode nivåer av helse er arbeidskrevende, og det blir bare verre jo lenger du går. Tips som de presenteres her kan bidra til å lette din vei gjennom aldring og sørge for at du får de beste resultatene ut av den innsatsen du legger inn i å holde deg frisk.
Vi har bare ett mål i tankene. For å hjelpe deg bli kvitt disse irriterende hyperpigmentering på kroppen din. Etter å ha vært på markedet i mer enn 5 år, har vi samlet nok informasjon fra vår forskning og fra brukere attester for å hjelpe deg å finne ut hvilke produkter som er best for deg. Lær mer om hyperpigmentering og andre akne behandling.
