Matvarer med probiotika er bra for Digestion
Den er hyllene fulle av kosttilskudd i apotek utgir seg for å bidra til å balansere bakteriene i tarmen slik at maten er mer effektivt fordøyd. Dette tyder på at mange mennesker har problemer med fordøyelsen. Imidlertid kan det også være slik at den mengde av kosttilskudd er et resultat av markedsføring mer enn reelle behov og at matvarer med probiotika være like effektivt og billigere enn kosttilskudd.
Som ofte er tilfellet, kan vi slå til Østen for svar. En mengde av Eastern mennesker alle synes å være trim og slank, som om deres fordøyelsesprosesser fungerer som de skal. Litt lenger forskning på Eastern mat avslører gamle oppskrifter og matvarer som er godt kjent for de gunstige effekter på tarmen.
Den koreanske fatet kjent som kimchi, eller gimchi, er laget av grønnsaker og et utvalg av krydder. Den spesielle typen kimchi avhenger av ingrediensene og en sammenligning kan trekkes mellom kimchi og de mange forskjellige typer oppstuss stekte grønnsaker. Imidlertid kan koreanske kokkene ikke sammenlignes med en western type bachelor kokk som slenger hva som er tilgjengelig i en stekepanne. Han vet hva han gjør og kimchi er en mat forberedt på å hjelpe fordøyelsen som den gir næring.
Tempeh er en annen mat som har østlige opprinnelse og er bra for tarmen. Tempeh er gjort gjennom en prosess med gjæring soyabønner. De utvikler en støpeform som bidrar til smak og bistår fordøyelse. Tempeh har spredt seg mye fra sin opprinnelse i Indonesia. Det tar også litt dyktighet og erfaring i forberedelse.
En annen rett av østlige opprinnelse er miso suppe. Denne japanske fatet er blitt meget utbredt, og som et resultat, vises i en rekke former og sammensetninger. I noen tilfeller kan det være mer gunstig enn i andre.
Vesten er ikke helt uten bidrag. Sauerkraut er et velkjent tysk mat laget av fermen kål eller andre grønnsaker. Under gjæringsprosessen bakterier er produsert som er gunstig for flora av fordøyelsessystem.
En annen vestlig bidrag er yoghurt. Dette kan også gjøres fra geitemelk som er kombinert med korn og gjort til en mat er kjent som kefir. Yoghurt er høy i lactobacilli bakterier som kan gjenopprette helsen til fordøyelses flora, spesielt når de kan ha blitt ødelagt av antibiotika.
Dette er bare noen av de matvarer med probiotika. Det er mange andre og også mange kosttilskudd som kan kjøpes på apotek. Mange foretrekker å få de nødvendige bakterier fra mat i stedet for piller eller syntetiske produkter. Uansett hvilken metode kvaliteten på en persons liv kan umåtelig forbedret med en rolig og regelmessig fordøyelsesprosessen
Finn en oppsummering av grunnene til at matvarer med probiotika er bra for fordøyelsen og detaljer om topp probiotika mat for friske individer , nå .. Denne artikkelen, matvarer med probiotika er bra for fordøyelsen er tilgjengelig for gratis opptrykk.
