Vekttap Gjennom Yoga
Å være overvektig kan være fysisk manifestasjon av mye dypere emosjonelle bekymringer. Følgelig blir kroppen din en lidende av dårlige kostvaner som ikke kan løses med mindre du reparere dypt sittende problemer. Mangel på fysisk trening er selvfølgelig et problem også. Hvis du kjemper større følelsesmessige problemer og kroppsvekt utfordringer, er yoga et godt valg for å korrigere de to på en gang.
Aksept er nøkkelen. Inntil du bekrefter at du er for tung, vil du ikke prøve å bli tonet og sunt slik med verdighet gjenkjenne vektproblemer. Fokus på beskjedne endringer i hvordan du lever for å komme i gang med vekttap. Fysikk innstramming starter innen ti dager av alle nye arbeidet ut rutine. Når du prøver ut flere yoga asanas, vil du føle deg lettere. Men være konsekvent med treningen, som vekt-tap tar tid.
Sunne matvaner og yoga. Du trenger ikke å sulte; se hva du spiser og spiser en lett middag som du ikke vil gjøre noe for de neste sju timer eller så mens du sover. Å detox, rask gang i uken og drikker vann i stedet. Ha et balansert yoga diett for å redusere vekt, unngå junk food og luftet drikke.
Yogic standpunkter er ofte tilpasset for å passe din aldersgruppe og fysisk helse. La din yoga trener vet om du har lumbale smerter eller sykdom. Yoga trening hjelper også til å redusere angst. Yogic standpunkter og dyp pusting hjelpemiddel i riktig utførelse av endokrine kjertler og hindre vektøkning på grunn av hormon ubalanse. Asanas og pranayama bedre immunsystem; i tillegg, gjør du unna med allergi og halsbrann. Du blir oppmerksom og bevisst på verden rundt deg.
Vektreduksjon asanas. Den mest effektive asana er: Surya Namaskar, Trikonasana eller trekant positur, virabhadrasana eller kriger positur, Paschimottanasana eller sitter frem bøye å gjøre hele kroppen fleksibel. Baddha conasana eller bundet vinkel positur, uttanapadasana eller langvarig leg positur, Navasana eller båt positur, Bhujangasana eller cobra positur, og ustrasana eller kamel positur forlenge muskelvev av magen og korsryggen. Pranayama som bhastrika, kapalabhati, anuloma viloma gjøre det endokrine systemet sunnere. Dyp pusting roer kropp og sinn.
Forbli konsekvent. Ideell vekttap priser er 2 til 3 kg per måned, så ikke satse på mer enn dette. Skriv ned langsiktige mål å gå ned i vekt og styre klar av kortsiktige alternativer som kosttilskudd og avføringsmidler fordi de er farlige. Praksis yoga med faglig veiledning, fordi du kan bli skadet på grunn av feil Postures
Noen andre store ting om yoga.
- Fysisk og psykisk velvære - Redusert mengde stress /angst i arbeider fagfolk - alle rundt helse og fitness for husmødre og pensjonister - Mye bedre fokus for studenter
jeg er en blogg forfatter som er i ferd med å skrive innhold på en rekke helserelaterte spørsmål som omfatter kosmetikk, fitness og kreft. Jeg kjører et vekttap nettside og kirurgisk vekttap fora med aspirasjon at det vil bidra til å gi effektiv info for andre som er interessert i å redusere sin vekt. Den siste rapporten på nettsiden. Yoga for Weight Loss
