Yoga kan lindre Tilbake Pain

Bli kvitt ryggsmerter ved å gjøre yoga

Musklene i ens tilbake er generelt utsatt for skader og påfølgende langvarige smerter. Den nedre del av ryggen er spesielt utsatt for trukket eller forstuet muskler. De som lider av kroniske ryggsmerter kan være lurt å vurdere yoga som en treningsøkt. Dette regimet er lav effekt, men likevel intens, og kan hjelpe til å lindre ekstrem ryggsmerter.

Ryggsmerter tendens til å bli mer og mer vanlig som folk treffer sine midten av 30-årene til begynnelsen av 40-årene, men kan påvirke folk i alle aldre gruppe. Mange velger å gå til en lege for kroniske ryggsmerter, og ender opp med å ta flere reseptbelagte medisiner for å håndtere smerten. Andre, derimot, foretrekker å prøve andre smerte management metoder før ty til resepter av noe slag. Homeopatiske og alternative leger ofte anbefaler yoga som en effektiv ikke-reseptbelagte behandling valg.

Folk i alle aldre utvikle ryggsmerter for en rekke forskjellige grunner. Ryggsmerter er katalysatorer er allment variert. Sitter en datamaskin skrivebord med dårlig holdning for timer per dag, for eksempel, er ofte en grunn til at folk opplever ryggsmerter. Det kan også, skjønt, resultere i ekstremt aktive mennesker som overwork sine ryggmuskulaturen med intensiv trening.

Ryggsmerter, men det påvirker nesten alle på et tidspunkt, bør behandles raskt bør det bli et alvorlig problem som avbryter hverdagen på en jevnlig basis. Intense ryggsmerter kan skyldes slike plager som en herniated plate eller en smal rygg-kanalen. Den mest alvorlige mulig årsak er en spinal tumor. Hvis ryggsmerter foreviger for mer enn én eller to dager, bør du gjøre en avtale med legen din for å sikre at du ikke har et alvorlig helseproblem.

Før du begynner en yoga diett, snakke med legen din, selv om det er vanligvis en effektiv måte å kontrollere ryggsmerter uten medisiner. Yoga hjelper ofte å lindre smerte selv i korsryggen, som er notorisk vanskelig for lider å komme under kontroll. Yoga lærer ryggsmerter lider å puste riktig og strekke sine muskler, løsne smertefulle knuter i hele den enkeltes tilbake. Mange starter opplever lindring fra yoga innen ett eller to økter.

Mens det er mange yoga positurer som kan bidro til å redusere ryggsmerter, mange mennesker finner katten strekningen for å være en spesielt nyttig positur. I katten strekningen positur, må en person sette hans eller hennes hender og knær på bakken mens du holder ryggen i en rett linje. Deretter, mens personen puster og puster dypt for flere repetisjoner, er tilbake buet i en feline mote

Tast inn ryggsmerter øvelser i Yahoo.; finner du det du trenger?