De eneste rutine kvinner vil need

I USA hunnene er en betydelig del av befolkningen. Du har sannsynligvis ikke visste at over 50% av kvinnene rundt tjue og trettifire y /o regnes som overvektige. Til sammenligning var andelen kvinner overvektig i England er bare 24%. Denne data fra NHS og NHCS tegner et dystert fremtiden vurderer damene rolle i vedlikehold et sunt samfunn. Hvis du er en kvinne som sliter med noen av treningsplaner i mote i dag, er det på tide å refokusere på spesialiserte treningsøkter for kvinner, og dette trenger ikke å komme på ublu kostnader og strenge økter. På slutten har jeg noen treningsrutiner for kvinner.

Sosialt samvær kan være en fin måte å forbedre din trening. Gruppeaktiviteter fungerer veldig bra for kvinner. Hvis dette høres ut som du så kan du prøve gruppetimer for en endring. Lagidretter kan være en flott måte å arbeide ut med en gruppe i stedet for av deg selv, er dette en fin måte å øke din motivasjon.

Mange mennesker har en tendens til å hoppe over balansetrening under trening. Det er ganske åpenbart at de fleste kvinner er svært selvtillit bevisst om kroppen sin. Ladies jeg ser på treningsstudio alltid legge vekt på å arbeide underkroppen siden det er der mest fett vises, men overkroppen er like viktig. Hvis en person har en balansert legeme, og figuren så er det vanligvis antatt at deres program er balansert. Hvis du ønsker å få overkroppen i form så du kan prøve pullups, full kropp sammensatte øvelser, og et av mine favoritter som er rad. I gang en fin størrelse kan lages ved å følge dette tipset, som er igjen, veldig viktig.

Hvis du ikke prioriterer dine aktiviteter så bør du prøve det. Det er lett å ikke ta hensyn til visse områder som bekkenet, men disse typer oppgaver som bør prioriteres hvis du ønsker en helfigur. Kegel økter er ikke en del av mange kvinners rutiner og dette fører til svekkede muskler og dermed stressende situasjoner som urinerer ufrivillig som alderdom kryper. I tillegg, fokus på cardio også for en bedre hjertefunksjon, bein, ledd, armer, nakke og rygg som alle disse bestemme fleksibilitet. Du kan også prøve markløft og pullups hvis du ønsker å tone opp hele ryggen seksjoner.

Enkelt er bra.Det er mye forskjellig trening rutine programmer rundt. Og ikke alle av disse kan være riktig for deg. For eksempel, hvis du nettopp har født, hever bøyd kne for eksempel kan være svært vanskelig å oppnå. I et slikt tilfelle, starte med en mindre krevende øvelse og bygge opp intensiteten gradvis som fortsetter å gjenopprette fra svangerskapet. For eksempel i stedet for å gjøre benkpress kan du prøve pullups. Hvis du ønsker å være fleksibel så kan du prøve å strekke før sengetid.

Hver kvinne trenger en treningsøkt. Så ta mitt eget nettsted et besøk.