Leddsmerter I Knee
Kne leddsmerter kan muligens være en trendy løpere skade. form for behandling for kneet felles smerte er glasur kneleddet, ved hjelp av en anti betennelse spray og gi felles mest rest.The kneleddet tillatelser for rullende bevegelser, roterende bevegelser, og gliding handlinger. som et resultat av leddene ekstreme allsidighet og komplett variere av bevegelse og til tross for at kneet er klar til å støtte en persons kroppsvekt en prøve av noen ganger, er kneet veldig i fare for skade.
Enten gjenoppretting fra en kneskade eller bare lage en forsøke å unngå kneskade og smerte helt, kneet styrke øvelser er en utsøkt svar. Også slitasje riktige sko med en tilstrekkelig mengde av foten støtte. Hvis én bekymringer i en overmåte viktig øvelse trening eller kne krevende idretter som basketball eller ski, bekrefter å varme opp med strekninger før samarbeider i en slik activities.The følgende fire øvelser er laget spesielt for å styrke kneet huset, og styrke en personlig en region av kroppen kan muligens være en fin forebygging teknikk for å hjelpe unngå skade og smerte til at kroppen huset.
Stå ca seks til tolv inches bort fra en vegg. Knebøy, deretter lene høyere kroppen vekk fra veggen til hoften kommer mot veggen. gjør dette for om tjue sekunder, deretter bytte sides.Standing, kryss venstre fot over høyre. Løft armene rett på prime av høyeste. Lean til venstre som de fleste som potensiell mens ikke bøye knærne. når tjue sekunder, bryter føtter rundt og magert til høyre.
Feet sammen, stå cirka tolv inches langt borte fra en vegg. Strekk armene ut horisontalt. Ikke bøy knærne. Med riktig hånd, bøy i livet og nå som de fleste ned som potensial. holde hele denne posisjonen for om tjue sekunder, og gjenta med venstre hånd. Ligg på riktig fasett av kroppen på bunnen. Albuen fikk hvile på bunnen i tillegg. bære det venstre ben omtrent en fot høy. Gjenta tyve ganger eller det ytterste kvantum som kan også bli tolerert inntil tretti reps er nådd. Gjenta øvelsen ligge på venstre fasett av kroppen og løfte riktig ben.
Du har en rekke knyttet til hvordan du klarer kneet være en region av smerte, du vil vente til det er alvorlig nok til at det er ingen forskjellige men kneet erstatning kirurgi, husker legen din sier det ingen kjent kur for leddgikt, eller du vil begynne homeopatisk urte behandling i det siste, avlaste smertefull hevelse, begynne den helbredende metode med naturlige urte rettsmidler og unngå risiko knyttet til kneprotesekirurgi mellom lang sikt.
for å få lindring fra kneet leddsmerter. Besøk oss, her gir vi mer informasjon om kneleddet smertebehandling og kneleddet smertelindring.
