Atkins rett for you

Er Atkins rett for deg

Atkins kosthold er svært populært, men er det riktig for deg? Før du starter ned low carb veien, bør du ta deg tid til å bestemme om lavkarbo er den rette måten for deg å gå ned i vekt. Bare fordi det har vært effektiv for andre doesnà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t mener det vil være riktig for deg. Ingen bestemt diett som fungerer for alle, og du kan også finne at en type low carb diett som fungerer bedre for deg enn en annen. Det er mange ting du bør vurdere før du starter Atkins dietten.

Først vurdere din fortid slanking historie. Hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve blitt prøver å gå ned i vekt for en lengre periode, youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve ingen tvil forsøkt en rekke dietter. Legg merke til de forskjellige dietter youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve prøvd gjennom årene. Skriv ned det grunnleggende for hver diett, hva som fungerte og hva didnà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t. Skriv også ned hvorfor du didnà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t opphold på en bestemt diett. Evaluer din erfaring med høye karbohydrat dietter. Disse typer dietter inkluderer de fleste lav-fett og kalori kontrollert diett. Hvordan følte du deg når du er på disse typer dietter? Var du sulten, besatt med mat eller opplever negative reaksjoner? Eller gjorde du føler deg full av energi og generelt god?

Hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve hadde erfaring med lav carb dietter, skrive det ned også. Forbi de negative effektene av den første uken, hvordan spise lav carb gjør du deg? Hvorfor gjorde du slutte å bruke lav carb diett?

Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å avgjøre om Atkins er riktig for deg eller ikke. Hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ har hatt gode erfaringer med lav-fett dietter og dårlige erfaringer med andre low carb dietter, da Atkins er sannsynligvis ikke for deg. Hvis andre low-carb dietter har jobbet, men ikke uten problemer, så du kan ha vært på feil type low-carb diett og Atkins kan fungere bedre. Hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ har hatt dårlige erfaringer med begge typer dietter, så du kan ha bedre suksess med en modifisert Atkins diett.

Din mat og spise atferd kan også gi deg et hint om hvorvidt Atkins er et godt valg for din vekttap innsats. Carb sensitiviteter er indikert med et visst sett av atferd. Du kan bli carb sensitiv hvis du føler for å spise rett etter youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € ¢ ve ferdig med et måltid Za. Du vil også føle sterk trang til å spise i løpet av dagen. Du kan føle deg svimmel, fuzzyheaded og trøtt uten å få et løft fra sukker eller annen karbohydrat. Carb sensitivitet vises også når du føler deg svak etter å ha spist. Dette skjer spesielt når du spiser et måltid rikt på sukker og karbohydrater. Hvis du opplever disse symptomene ofte, kan du ha carb følsomhet. Prøv vier oppmerksomhet til hvordan karbohydrater påvirker deg, og hvis du fortsatt har disse symptomene, kan du prøve å gjøre en lav carb diett.

Din suksess på Atkins diett kan også bli bestemt av din lege og familiehistorie. Hvis du har noen pre-diabetes symptomer, eller diabetes seg selv, kan en redusert carb diett som Atkins være riktig for deg. Signifikant vektøkning kan også bli hjulpet av Atkins dietten. Normalt, jo mer overvektig du er, jo mer sannsynlig er det at du har høyt blodtrykk, høye triglyserider og høyt blodsukker.

Hvis et medlem av familien din har diabetes eller er betydelig overvektig, kan dette også sette deg i fare for disse forholdene. Din tendens mot disse forholdene på en genetisk nivå kan markere en nødvendighet for en lav karbohydrat diett som Atkins. Atkins plan har vist seg å forbedre vekt og kontrollere blodsukkerproblemer. Hvis disse er problemer i familien din historie, så vil du kanskje å vurdere Atkins dietten.

Det er mange gode grunner til å prøve Atkins dietten. Enten du har svart godt til andre low carb dietter i det siste, eller du har en medisinsk historie som garanterer en kontrollert karbohydrat diett, Atkins dietten kan møte dine behov.

For å finne ut mer, se på Christian Fellowship, og se bibeltimeplaner.