Overvekt kan drepe You

Fedme og overvekt kan drepe deg

Fedme har for mye kroppsfett. Kroppen består av vann, protein, fett, karbohydrater, mineraler, vitaminer, bein og muskler. Når kroppen har for mye fett du har en mye høyere risiko for å utvikle hjertesykdom, samt høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og hjerneslag.

Fedme øker risikoen for hjertesykdom siden det hever nivået av kolesterol, senker det gode kolesterolet, hever blodtrykket, og kan føre til diabetes. Selv om en person ikke har noen av de nevnte medisinske problemer, betyr fedme sterkt øke risikoen for hjertesykdommer. Det er den viktigste årsaken til galleblæren sykdom og skader hjertet og blodårene samt degenerative joint sykdom.

Fedme skyldes vanligvis ved å forbruke mer kalorier enn brukes i fysisk aktivitet eller andre daglige aktiviteter. Når for mange kalorier eller for mye mettet fett, trans fett og kolesterol er fortært, nivåene av kolesterol i blodet stiger øke risikoen for hjertesykdom.

For å avgjøre om en person er overvektig en test kalt kropp mass index eller BMI brukes til å beregne fedme faktor. Denne type test er mye brukt, og selv om den ikke tar hensyn til mengden av muskel en person har, er det ganske nøyaktig for å bestemme de helsemessige nivåer av en person og deres generelle mengder av kroppsfett.

en standard mål, hvis en person er overvektig, er hvis livvidden i en kvinne er mer enn 35 inches og i et menneske er mer enn 40 inches, blir de betraktet høy risiko for å bli overvektige.

Bruk av BMI for å beregne fett på kroppen bruke følgende eksempel:

Vekt 150 poundsHeight 5à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ 9à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? = 69 inches

Fordel vekten i pounds av høyden din i inches kvadrat (69 * 69 = 4761) er lik 0,0315 multiplisert med 703 tilsvarer 22,14 BMI rate. Den 22.14 er i sunn rekkevidde for body mass.

BMI varierer for kroppen er 18,5 eller mindre regnes som undervektig, 18,6 til 24,9 regnes som sunt, 25,0 til 29,5 regnes som overvekt, og 30,0 eller mer regnes som overvektige med 40,0 vurderes ekstrem fedme.

for å forebygge fedme spise en sunn diett av frisk frukt og grønnsaker med hele korn, mindre fett fra kjøtt som fisk, kylling og magert kjøtt, og nøtter. Matvarer med færre fett vil hjelpe med risikoen for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, leddgikt og fedme.

Legg til en øvelse regime til din livsstil. Ta opp med å gå i tretti minutter annenhver dag for å få litt fysisk aktivitet i livet ditt. Gå i stedet for å kjøre steder, inkludert på jobb, når du vanligvis ta heisen ta trappene i stedet.

For mer informasjon, kassa åpenbaring bible study, pluss bibelvers salmer.