Fad Diets
Quick-vekt-tap Eller Fad dietter
The American Heart Association har tatt seg tid til å sammenligne raskt vekttap til kjepphest dietter. Dette er ganske nyttig for de alvorlige dieter søker den beste form for vekttap. Basert på funnene de har vært i stand til å gi de opplysninger som er informativ så en logisk og kritisk avgjørelse kan gjøres for slanking. Følgende er informasjon fra AHA på ulike dietter og deres effekter.
Kål suppe Diet sies å undergrave helse, føre til fysisk ubehag i mage regioner som gass og fører til en skuffelse når du bruker denne dietten .
Mange raske vekttap dietter hevder å være godkjent eller autorisert av AHA men dette er ikke sant. AHA anbefaler dietter som er fleksible i mat valg og understreker betydningen av næringsrike dietter med vitaminer, mineraler, fiber og andre næringsstoffer avgjørende for et sunt kosthold.
Mange av de populære dietter ikke oppmuntre til fysisk aktivitet eller trening. AHA anbefaler å gå 30 minutter minst tre ganger i uken for fysisk aktivitet som vil fremme vekttap. Mangelen på fysisk aktivitet er den ledende årsaken til hjertesykdom og slag.
Siden de raske vekttap dietter ofte endre matvaner til personen i den tiden av slanking, men mislykkes i å lære hvordan å skape sunne matvaner som fører til langvarig vektkontroll. Det faktum mange mangler denne informasjonen fører dieter å gå tilbake til gamle matvaner som forårsaket den opprinnelige vektøkning og de vil til slutt få tilbake tapt vekt.
Mange av de raske vekttap dietter er basert på myter om slanking i stedet for dagens fakta. AHA ikke sannsynliggjøre begrepene fettforbrennende mat og mat kombinere. De anser disse begrepene myter og foreslå de unngås når det er mulig.
Den eneste sanne vekttap kosthold inneholder et riktig kosthold rikt på korn, frukt, grønnsaker, fiber, lav à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â,¬â "fett, og melkeprodukter som er balansert og ernæringsmessig samt fysisk aktivitet. Mange raske vekttap dietter mangler disse elementene slik at AHA ikke anbefale å bruke disse diettene.
Den beste måten å gå ned i vekt er med et sunt kosthold som er balansert, så vel som å legge fysisk aktivitet som et regime som ikke bare gir et vekttap for enkeltpersoner, men øker også deres bodyà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ s nivå på helse. AHA har retningslinjer som er tilgjengelige på nettsiden deres som lister de riktige dietter og fysiske aktiviteter for å iverksette for å gå ned i vekt effektivt med varige resultater. Utdanning på slanking er avgjørende for å skape en sunn livsstil og kropp. AHA har støtte grupper, kosthold planleggere, forslag, tips og annen slanking informasjon som vil forandre anyoneà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ s liv i en sunnere og mer produktivt liv.
For å finne ut mer, se på ungdom studere Bibelen, og se motiverende bibelvers.
