Den beste måten å kjempe PMS

Menstruasjonssmerter side, mestring med premenstruelt syndrom er faktisk et ork i seg selv. Som med de fleste ting, ikke to kvinners premenstruelle syndrom erfaringer er akkurat det samme. Noen kvinner kan bare få noen få symptomer, mens en annen kvinne kan oppleve dem alle. Det er derfor det er viktig å gjøre din søken autentisk til deg selv og dine problemer.

premenstruelt syndrom symptomer påvirke to tredjedeler av kvinner når de er i fertil år. Dette syndromet ser ut til å hovedsakelig være rettet mot kvinner med alle følgende likheter: kvinner som er mellom tjue til førti år, de som har en familiehistorie med depresjon, enkeltpersoner som har født et barn, og de som er utsatt for høye nivåer av angst og koffein.

Mens det er ingen test, premenstruelt syndrom kan bestå av en rekke forskjellige symptomer. Et stort antall av de vanlige symptomer inkluderer: gass, oppblåsthet, ømme bryster, mat cravings, ukontrollerbar sult, diaré eller forstoppelse, og hodepine. Noen av de andre tegn og symptomer som kan ses av andre personer er: irritabilitet, humørsvingninger, og melankoli. Sjekklisten fortsetter med forvirring, tretthet, og fokus problemer.

For de kvinnene som har fått beskjed om noe annet, disse tegn og symptomer er ikke "alt i hodet". Akkurat som menstrual krampe symptomer kan variere i alvorlighetsgrad, så kan premenstruelt syndrom. Noen kvinner føler tegn og symptomer så alvorlige at det hindrer dem i å fungere normalt så lenge de varer. Dette er grunnen til at hver kvinne som opplever premenstruelt syndrom må få sjekket ut av en lege, specificallyif tegn eller symptomer er i konflikt med henne daglig effektivitet.

For å hjelpe deg finne produkter som hjelper deg minske dine symptomer eller helt hindre dem, er det lurt å holde et premenstruelt syndrom journal. Ved å gjøre dette i minst tre måneder, vil det hjelpe deg å finne ut nøyaktig hva som skjer. På denne måten vil du også avdekke hva tegn og symptomer er spesielt for deg. Deretter kan du komme i gang anskaffe produkter som oppfyller dine krav.

Neste er det virkelig et poeng av omfattende eksperimentering, og en god del prøving og feiling. Du bør ikke være redd for å vurdere noe som er rettet mot dine symptomer. Når du har bestemt deg produkter for å prøve, ta deg tid til å lese sine rangeringer. Ofte kan bona fide forbrukere av et produkt fortelle deg mye mer om det enn noen produsent noensinne kunne. Konsentrer deg om produkter som behandler tegn og symptomer du opplever gjentatte ganger og den sterkeste. Når du avdekke produkter som fungerer best for deg personlig, dele informasjon med andre, slik at de vil benefit det også.

For noen kvinner, må en rekke hverdagslige justeringer skje like før de vil se noen slags lettelse fra premenstruelt syndrom symptomer. Å spise regelmessig og opprettholde et balansert kosthold plan er nødvendig for kvinner som lider av dette syndromet. Trene kontinuerlig er en mer action som kan brukes til å bekjempe PMS. Og til slutt, kvinner må være sikker på at de virkelig få nok søvn. Definitivt en blanding av tipsene ovenfor, samt en rekke produkt forsøkene vil bidra til å redusere og selv stoppe signsof premenstruelt syndrom

For mer informasjon om hvordan å bekjempe pms og menstruasjonssmerter, se følgende:. Menstrual Crampsand PMS og menstruasjonssmerter Solutions