Atkins kostnadsbesparende tips

Atkins kostnadsbesparende tips

The Atkins diett har en rekke helsemessige fordeler, men det er ikke akkurat lett på lommeboken. Ferskt kjøtt er noen av de dyreste elementene i butikken og når du følger Atkins, vil youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ trenger å kjøpe mange av dem. Men det er enkle trinn som du kan ta for å kutte kostnader på denne low-carb plan.

Først av alt, være kreativ i ditt måltid planlegging. Husk at de fleste diett bøker og skrevet for å lokke lesere til å prøve nye kombinasjoner av mat. Oppskriftene innenfor disse bøkene inneholder de dyreste ingrediensene. Du donà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t nødt til å lage mat som en profesjonell kokk for å kunne oppleve fordelene av Atkins dietten. Det er mange enkle oppskrifter som du kan gjøre som er innenfor planen, og koster mye mindre enn de som vises i kosten bøker. Hvis du endrer måltid planer med bøkene, kan du nyte den lave carb livsstil på et budsjett.

En av de viktigste skritt å ta, er å kjøpe kjøtt i bulk. Når du lager opp på store pakker med kjøttdeig, kylling og fisk du kutte ned på protein kostnader. Du kan skille de store pakker i små fryseposer og fryse dem i måltid store porsjoner. To til fire kyllingbryst i en bag er lett å tine og gjøre en god størrelse måltid. Du kan også koke kjøttdeig i mange forskjellige varianter og fryse de kokte deler. Prøv å gjøre en del av kjøttet med taco krydder, en annen del med hamburger krydder og den tredje delen med italienske krydder. På den måten youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ vil være i stand til å bruke mye hamburger kjøtt og fremdeles ha variasjon i kosten.

Også se på mindre møre kjøttstykker å trimme kostnader i din dagligvarebutikk penger. Mens filet mignon kan være velsmakende, det doesnà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t passe inn i ethvert budsjett. Mindre møre kutt av storfekjøtt og svinekjøtt gjøre gode crock-pot måltider, og ved hjelp av en treg komfyr vil hjelpe mørt dem.

Se til alternative proteinkilder som egg og tofu. Begge disse elementene pakke et kraftig protein slag for en brøkdel av prisen for kjøtt. Nøtter er en god proteinkilde i tillegg, men de kan bli dyrt veldig fort. Noen oppskrifter kaller for dyre macadamia nøtter og cashewnøtter. Valnøtter, peanøtter og mandler inneholde like mye protein til en brøkdel av kostnaden.

Blandet grønnsaker salater vil gjøre en stor del av dine daglige Atkins måltider. Mens det kan være fristende å kjøpe bagged salat som allerede er hakket, skal du betale $ 2 til $ 3 per pose. Du kan kjøpe tre hoder av forskjellige typer salat for samme pris og foreta tilsvarende seks poser med prepackaged salat. Også vurdere å investere i en salatslynge. Denne praktiske enheten vil lage hjemmelagde salater sprø og tilfredsstillende.

Vær kreativ med menyer og bruke råvarer og kjøtt som er i salg. Hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve fikk en oppskrift som krever kyllingbryst og kalkun skjer for å være på salg, gå videre og erstatte denne uken. Sørg for å bære en akseptabel mat med deg listen butikken, slik at du kan fortelle om et salg mat er et greit bytte på Atkins plan.

Når du går til butikken, kan du også kutte kostnader ved å begrense kjøpet av low-carb pakket mat. Disse elementene er veldig dyrt, og noen ganger full av skadelige kjemikalier. De kan også inneholde skjulte karbohydrater som kan stall vekttap innsats. Atkins plan kan være effektivt følges uten å bruke noen av disse produktene. Med mindre ità¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ sa spesiell anledning, hoppe over dem alle sammen.

Til slutt, er det best å planlegge måltider og dine shoppingturer slik at du kan kjøpe dagligvarer i en effektiv måte. Går til butikken uforberedt eller, enda verre, sulten kan stave katastrofe for budsjettet. Planlegg hver weekà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ s menyen ut på forhånd og tid, og deretter kjøpe det du trenger for å gjøre disse måltidene.

For å skaffe mer informasjon, ta en titt på Bibelen meldinger , pluss bibelstudium.