Omega 3 fiskeolje kommer hele Body

Omega 3 fiskeolje fordeler er anerkjent av nesten alle utøveren, medisinsk lege og forsker i helse og velvære sfære. Det er ingen tvil om sine meritter. Den mest avgjørende funksjonene om omega-3 fiskeolje er at det reduserer hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer; reduserer kreft mulighet; løfter immunforsvar; øker hjernens helse og bidrar til revmatoid artritt.

Wow - som en supplement gjør ganske mye

Disse omega 3 fiskeolje fordeler er medisinsk etablert, og det er grunnen til at forskere fritt argumentere omega 3 i dag. Faktisk har den britiske Daily Mail publikasjonen hadde to helsides stykker anbefale omega 3-tilskudd til himmelen, i de siste månedene alene.

Omega 3-tilskudd har virkelig treffer den store tid!

Omega 3 tilskudd VS Omega 6It er viktig å skille omega-3 og omega 6. Fundamentalt, omega 3 er bra, omega 6 - i overkant - er dårlig

Som våre dietter i det siste vanligvis inkluderer en betydelig overskudd av. omega 6, må vi gjøre en innsats for å redusere våre omega 6 og heve vår omega 3 fett inntaket.

Egentlig den eneste effektive ruten for å gjøre det sistnevnte bruker et supplement.

Ja, vi kan konsumere mye mer fet fisk. Men et stykke av fet fisk vil fortsatt bare gi deg kanskje 300 eller 400 mg av de livsviktige Omega 3 oljer - DHA og EPA. Mens vi er best av med 1500-2000 mg hver eneste dag. Dette er grunnen til supplementation er kritisk. Mange kosttilskudd vil omfatte 300 eller 360 mg av EPA og DHA i hver kapsel. Så 4-6 av dem en dag vil matche våre behov.

Vitenskapelig forskning bak Omega 3-tommer 1963 ble det funnet ut at n-6 arakidonsyre ble endret i kroppen til pro-inflammatoriske elementer referert til som prostaglandiner. Ved 1979 større antall det som nå ofte kalles eikosanoider ble oppdaget: tromboxaner, prostacykliner og leukotriener.

eikosanoider, som måtte ha viktige økologiske karakteristika, har vanligvis en kort produktive levetid i kroppen, som begynner med syntese fra fettsyrer og etterbehandling med metabolismen av enzymer.

Men hvis frekvensen av syntesen er større enn hastigheten på stoffskiftet, overskuddet eikosanoider kan ha dårlige konsekvenser. Forskere oppdaget at n-3 er også forvandlet til eikosanoider, men til en mye lavere pris. Eikosanoider laget av n-3 fettsyrer er ofte noen ganger referert til som anti-inflammatoriske, men i virkeligheten er de bare mindre pro-inflammatorisk sammenlignet med de som er fremstilt fra n-6 fettsyrer. Hvis både n-3 og n-6 finnes, de kommer til å "konkurrere" for å bli omdannet, og dermed forholdet mellom n-3.: N-6 påvirker typen av eikosanoider som kan skapes direkte

omega 3 tilskudd - Vital for helse og velvære

Så for å oppsummere det, omega 3 fettsyrer fordeler er glimrende for de fleste deler av kroppen, og er generelt bra for helsen. Alle individer vil hjelpe seg selv ved å øke omega-3omega 3 fett inntak - dette er inntaket av DHA og EPA. For å få dette gjort, kan vi spise ekstra fet fisk - eller ta fiskeoljekapsler. Hvis du er vegetarianer, er linfrøolje det beste valget. Men det er ikke så vellykket som fiskeolje. Så hvis du er en border vegetarianer det er best å gå med fiskeolje.

På samme tid, redusere forbruket av omega 6. Dette er funnet i nesten alle vegetabilske oljer med unntak av olivenolje. Essential olivenolje er olje å bruke vanligvis som det er praktisk talt nøytral med hensyn til omega 3 /omega 6 problemet.

Omega 3 fiskeolje fordeler forklart her er så markert at vi bør helt klart gjøre best mulig bruk av dem i kostholdet. De andre vegetabilske oljer - maisolje, solsikkeolje, rapsolje, etc - har veldig mye mer omega 6 enn omega-3 og de skal minimeres

Så hvis du vil ta en god kvalitet omega 3 tilskudd. hver dag vil du bli hjulpet enormt av de viktige omega 3 fiskeolje fordeler dette vil gi deg.

Les mer her om de fantastiske fordelene av fiskeolje kosttilskudd og hvorfor du bør ikke være uten dem.