Hvordan å miste magen fett, men fortsatt Gain Muscle

Hvis du er ute etter å miste gut fett, men fortsatt øke muskel, er du i utgangspunktet forteller meg at du ønsker å få kuttet opp.

Jeg kan ikke klandre du som er kuttet er i ting nå dagene. Det pleide å være, alle som trengs for å bli stor. I dag, de fleste trenger 6-pack abs, definerte armer, og å bare se vaskulær og tonet.

for å se tonet, men fortsatt har muskler, må du sikre at subkutane fett er lave eller annet de kutt ikke kommer til å være synlig. Også å ha for mye fett og forsterke muskel kan noen ganger gjøre at du ser mer hoven da fått muskler kan begynne å presse fettet ut mer .Hva jeg ville gjøre hvis jeg trengte å få muskel, men likevel miste magen fett
< p> For noen år tilbake var jeg i utgangspunktet i denne svært problem. Jeg så at magen min var stikker ut litt, og jeg ville ha likt å bli kvitt det.

Alle de såkalte ekspertene i gym jeg snakket med sa at det var nesten umulig å gjøre. De sverget opp og ned at du trenger fett på kroppen å bygge muskler. Sitte ned en kveld jeg åpenbarte for meg hvordan i helvete er de to koblet?

Den eneste konsept jeg kunne komme opp med er at når kroppen er i en fettforbrenning modus, er mer energi nødvendig og mindre ville være tilgjengelig for å skape muskel. Hvis det var tilfelle, så ville jeg bare supplere denne energien ved å spise helt frisk (som alltid øker energinivået) og akselerer min protein inntak for å tillate raskere muskel reparasjon.

Min treningsprogram for å miste buk fett og bygge muskler!

Fra min egen erfaring, løfte vekter med mål om å øke muskel og gjøre tunge cardio øvelser på samme dag virker mot sin hensikt. Hvis en person gjør tunge løft og blåser all sin energiforsyning som kommer fra karbohydrater og sukker, kroppen har da en tendens til å slå til fett for energi. Etter det er brukt opp alt av fett energi, det begynner å bryte ned muskler.

Du skjønner hvorfor jeg ikke er enig med å gjøre tung hjerte og løfte i en enkelt treningsøkt? Sjansene for kroppen min å bryte ned min muskel og bruke den for energi er svært høy når jeg gjør det combo.

I stedet brøt jeg opp mine treningsdager på en hensiktsmessig måte. To dager i uken jeg gjorde tung cardio. Jeg ville gjøre ting som få på elliptisk maskin for tjue minutter (jeg elsker den maskinen fordi det er så redusert effekt), så jeg vil gjøre mitt hoppetau rutine som virkelig fungerer på eksplosive muskelbevegelser ved å kjøre på stedet og andre triks.

en annen 3 dager i uken vil jeg fokusere på vekttap. En dag jeg skulle jobbe på brystet, ryggen, og magemusklene. De andre dagene, ville jeg gjøre skuldre, biceps og tri-steinsopp muskler. Den tredje dagen, ville jeg bruke en komplett dag gjør bena. Jeg elsker å tilbringe en hel treningsøkt gjør bena fordi beina er slike gigantiske muskler. Arbeide disse massive muskler utløser kroppen til å frigjøre mer testosteron. En av de viktigste grunnene til at menn har mindre spekk enn jenter naturligvis er vanligvis fordi vi har høyere nivåer av testosteron.

slutt, på min sjette dagen jeg skulle gjøre ulike typer plyometric øvelser. Det beste med disse øvelsene er at de krever raske spruter av energi.

anser det som en auto. Hvis du smelle på gassen, vil du brenne mer gass rett? Men hvis du bor på cruise control, vil du bevare mer.

Jeg tror på det som det samme for plyometrics, raske spruter av energi forbrenner mer fett.

Du vet nå det grunnleggende av treningen min. Ønsker å vite øvelser for å miste buk fett slik jeg gjør det? Jeg har fått mindre enn fem pc spekk, slik at du kan være lurt å! Sjekk det ut her == > hvordan å miste buk fett raskt