The Work Out Program for de av oss som misliker Exercising

Det er gode nyheter for folk som ønsker å se hvor mye uten å stoppe å se på TV. I dag er det en helt ny treningsøkt om sofaen poteter og folk som tror de er også opptatt å finne tid til å holde seg frisk.

Med tiden fra en premie, er mange amerikanere som regel snu til innovative former for fysisk trening. I en fersk undersøkelse utført av Harris Aktiv for USA Spine Moderne samfunn, sier tre av fire personer disse menneskene brukt trinnene i stedet for rulletrapp på jobb, Femti åtte prosent sa de begynte å parkere sine spesielle biler langt i bil parkeringsplasser og også nesten 50 prosent rapporterte rusler mens på enheten.

samtidig likevel 46% av folk forklarte seg siden sofaen poteter-en viktig medvirkende svaret på overvekt. Flere voksne påpeke at de har utsatt opplæring for å gjøre alternative aktiviteter, som ser på fjernsyn, sove i, utføre husholdnings jobber eller drift.

Om lag tre inne fire voksne oppgir at de ville gjøre mer trening hvis de kan passe som i sitt daglige rutiner, likevel, og de fleste voksne stat ville de gjøre mer trening ofte når de kunne iverksette tiltak hjemme. Mellom noncouch poteter, ville 80% liker å få mye mer trening, men sier de ikke har tid.

I mellomtiden, mer enn 4 millioner amerikanere lider dvd problemer. En bort fra fire amerikanere mer enn 30 kan ha tilbakevendende smerter i korsryggen, og en innenfor 14 vil oppsøke medisinsk hjelp angående tilbake eller kanskje halsen sårhet i år, og legger opp til nesten 14 zillion besøk hvert år. Ryggsmerter vil være den nest hyppigste årsaken til at enkeltpersoner gå til en lege. Rygg og nakke sårhet resultat i mye mer tapte arbeidsdager i forhold til noen annen situasjon. På grunn av fravær, helsemessige og andre relaterte kostnader, kostnaden for tilbake igjen skader overgår $ 80 milliard årlig i USA. Å være aktiv er en måte å unngå igjen problemer.

Det er derfor det er viktig å oppdage tid til å integrere trening direkte inn i din daglige diett. I tillegg til problemene som fotturer trapper samt parkering en større avstand, vil du finne en rekke morsomme måter å du kan gjøre dine daglige oppgaver muligheter til trening:

• Feet alfabetet. Denne spesielle øvelsen kan utføres hvor som helst du kan bli sittende, foruten mens generere. Det bør ikke ende opp med å bli vanskelig å finne et sted. Bare skriv alfabetet opp med alle dine føtter samt ankler. At du kan gjøre karakterene i hovedsteder eller til og med små ord og, for eksempel, i noen vokabular ønsker du. Gjennomføring dette ut to eller tre anledninger på hver ankel vil begynne å styrke særlig ankel og blikk etter eller øke bevegelse.

• Utføre de Retter halsen på gitaren Circles. Denne typen trening er enkelt gjøres selv om du gjør den bestemte alltid underholdende oppgave om å vaske tøyet. Som du står oppe på vasken, sakte og gradvis rotere din egen halsen inne i en klokken posisjon, forsøker å forlenge slutten av permisjonen så langt som mulig. Etter tre eller kanskje fire rotasjoner, duplisere fysisk trening i en mot klokken sted. Husk at disse typer rotasjoner bør gjøres sakte så vel som i en smertefri utvalg av bevegelse. I tillegg til å øke den generelle fleksibiliteten i halsen på gitaren, kan disse øvelser full tid til å gjøre retter.

• Expense Klesvask Chuck. Sett tøy i kurven rett foran deg og har også vaskemaskin eller kanskje tørketrommel rett bak en person. Ta en bit eller to om skitne klær, nå for dypt sakte og også slippe den spesielle tøyet vasket. Enda en gang, start med tørket opp klær, neste fremgang for å fukte klær fra vaskemaskinen tørketrommelen inn i klær tørketrommel.

• Fjern Arm heiser. Dette kan oppnås på noen form for søndag midt på dagen ser mange fotball videospill. Bare ta den faktiske fjernkontroll (gjøre bruk av den største du har fått fra bunken med kontrollerne), og mens du sitter å observere din favoritt ansatte eller film, og med armen dirigere mot TV, sikter selve fjern i taket, skiftende bare armen. Opprettholde det akkurat nå der i 10 bare noen få sekunder, og formålet den på gulvet, enda en gang bare overføre armen. Gjenta dette tre for å fire ganger gjennom hver industrielle. Vær forsiktig så du ikke utilsiktet kan endre ruten når du gjør denne typen trening eller det kan forverre folk som ser på TV med deg

Jeg har listet opp noen ideer gjennom "The Couch Potato Øvelse:. 101 Økter du kan gjøre i hjemmet! "bare ved Joel Michael. Press, Michael.D., President med det nordamerikanske Backbone Society og også medisinsk film regissør av ryggraden og Sporting aktiviteter Institute i Rehabilitering Initiere av Chi byen. "The Couch Potato Workout" identifiserer en rekke nyttige og praktiske øvelser enkeltpersoner kan gjøre for å bygge styrke, stabilitet og fleksibilitet som en del av sin egen normal daglige rutine. Samsonite Essence Essence 19 i Spinner Upright Cienta Kids Shoes -. 113 67 02 (spedbarn /småbarn)

Directed Electronics 5303L Avistart LCD 2-veis secrity Rem start D2D