Kreatinmonohydrat og dens Uses
Primær muskelen er med opphopning til dannelsen av adenosin trifosfat (ATP). Den tekniske navnet for Kreatin er metyl guanidine-eddiksyre. Kreatin er en metabolitt generert i kroppen vår, som hovedsakelig består av tre aminosyrer - metionin, arginin og glycin.
En fransk vitenskapsmann opprinnelig oppdaget kreatin i år 1832 som en del av skjelettmusklene. I året 1923, forskere oppdaget mer enn 95% av kreatin holdes i muskelvev.
menneskelige organer logisk viser seg kreatin fra aminosyrer, som brukes til å overskride energi til våre muskler. Det er opprettet i leveren, bukspyttkjertelen og nyrene og deretter endret i blodet for bruk med våre kroppens muskler. Vel framme musklene ved hjelp av blodet, konverterer det til phosphocreatine (kreatinfosfat). Denne kraftige metabolitten blir brukt til å regenerere muskler ultimate energikilde, ATP (adenosin trifosfat).
Kreatin er 100% naturlig og forekommer naturlig i mange matvarer (kjøtt og fisk). Spesielt matvarer likner sild, laks, biff og tunfisk inneholde noen kreatin.
Man kan få kreatin ved hjelp av å bruke det som et kosttilskudd. Selv om det kommer i mange forskjellige former, er den aller beste kilden til kreatin kreatin monohydrat fordi den inneholder høye kreatin per vekt av materiale enn noen annen kilde.
Kreatin er kroppsbygging støtte som i betydelig grad gjenmuskelmasse. Kapasiteten er for større energireserver i muskelen kommer fra sin muskel protein syntetisere handling, selv om minimere protein sammenbrudd. Derfor er det ansett som et første-rate supplement for idrettsutøvere.
Kreatin monohydrat er et kosttilskudd som idrettsutøvere og mange kroppsbyggere bruker for å øke styrke, gjen høy intens trening ytelse, for å ha fyldigere ser muskler, det forbedrer kroppens muskler og for å ha rask treningsøkt muskel utvinning.
Kort sagt, fordelene med kreatin monohydrat kosttilskudd er at det øker energinivået i kroppen vår som resulterer i økt styrke, utholdenhet, og utvinningsgraden. Den akselererer fett tap, mens bygge lean body mass.
Hvem kan bruke kreatin monohydrat kosttilskudd?
Personer som trenger ekstra energi til å bygge større sterkere muskler og har mer utholdenhet bør prøve for kreatin monohydrat supplement.
Personer som liker å bli mer tonet muskler.
Noen involvert i fysisk aktivitet, opplever fysisk ubehag og utmattelse.
Kreatinmonohydrat kosttilskudd bivirkninger:
Så langt studier har vist at bruk av kreatin monohydrat ikke medfører noen bivirkninger.
Første brukerens opplevelse litt mage og fordøyelsesbesvær som gass eller diaré i noen uker, noe som kan bli utryddet ved å senke mengden av inntaket av supplement.
Kreatin tilskudd føre til at muskelen til å holde vann, noen folk selv oppleve en liten vektøkning i første omgang, og kan også bli dehydrert.
Som ekstra kosttilskudd er ikke bra for helsen, bør bruk av kreatin monohydrat kosttilskudd være begrenset til doser som foreskrevet.
Vite mer om kreatin monohydrat.
