Core Secrets Of Meditation
Kjerne hemmeligheter meditasjon er i ferd med å oppnå full indre frihet ... noen ganger kalt frigjøring eller opplysning. Denne forfatteren er ikke opplyst, men han har hatt noen svært sterke opplevelser. Dette er hans ydmyke forsøk på å hjelpe deg på reisen.
Når du snakker om hemmeligheter, er det viktig å forstå at hemmeligheter er bare hemmelig fordi få mennesker er villige til å se på rett sted.
< p> Når du ser på rett sted ... hemmeligheter blir åpenbart!
Dessverre finne svarene innenfor er ikke en veldig populær løsning i det moderne samfunn. Du er stadig bombardert av media meldinger som sier at lykke er bare en bragd unna. Det kan være en bedre bil, større hus, mer penger, eller en mer attraktiv samarbeidspartner.
Eksterne prestasjoner er hyggelig, men de vil aldri gi deg varig lykke. Jo mer du klamrer deg til dem, jo mindre indre frihet du har. Dette er grunnen til alle de store åndelige tradisjoner oppfordrer deg til å se i.
Det finnes en rekke tradisjoner som har en rekke meditasjonsteknikker og andre praksiser som fører (forhåpentligvis) til frigjøring. Noen bevege energi i kroppen. Noen bruker pusteteknikker for å endre tilstand. Noen fokuserer på å identifisere seg med en tilstedeværelse som er større enn kroppen (eller ego sinn). Noen bruker chanting, visualisering, bønn, osv
Det er visse elementer, skjønt, som er inkludert i eller oppstår fra alle disse praksis. Disse elementene kan kalles kjerne hemmeligheter meditasjon
Du kan øve dem akkurat nå.
Relax: Det første trinnet er å slå av det sympatiske nervesystemet (fight or flight respons) . De fleste mennesker går rundt deres daglige liv i varierende grad av usunn stress. Dette kan håndteres med enkel avslapping. Selv om du går lenger enn dette, lære å virkelig slappe av og få litt mer avslapping gjennom hele livet er givende ubeskrivelig, men oppnås ved svært få mennesker. Det er ikke vanskelig, men det tar litt av konsistens og en liten bit av ydmykhet. Du kan slappe av ved å ta en dyp, langsom pust, og slik at kroppen din til å komme til et sted med større letthet
Fokus. Evnen til å fokusere eller holde bevisstheten om en eneste ting for en lengde på tid, er nesten uhørt i det moderne samfunn. Igjen har vi bygget våre liv rundt distraksjoner, så dette gjør det litt mer utfordrende. Fordelene med fokus, derimot, er nesten utrolig. Fokus skjerper alle fordelene med avslapning. I tillegg, i aktivitet er morsommere og mer effektiv når du er ferdig med større fokus. Du kan bygge fokus raskt ved bare å ta en liten stund å helle all din oppmerksomhet til en tanke, bilde, lyd eller aktivitet. Hvis din oppmerksomhet driver, forsiktig bringe den tilbake
Godta. Aksept kan anses indre velvære. Det er dyrket interne ikke-motstand mot det som kommer opp. Jo mer du godtar, jo mindre du trenger å motstå eller klamre seg til tanker, følelser eller hendelser. Dette høres merkelig for folk flest. Til folk som opplever det ... det er nesten salig. Å utvikle aksept, bare ta hensyn til alt som kommer inn i din bevissthet og erkjenne det. Sortering av en intern "ja" ... ikke "ja Jeg liker dette", men ja jeg kjenner igjen dette, og jeg slipper å klamre seg til det eller gjøre motstand
Vær glad. Dette har en tendens til å oppstå naturlig med nok aksept (legg merke til hvordan hver av disse fører til den neste). Joyfulness er en dyp lykke uavhengig av omstendighetene. Det er umiskjennelig. For å oppleve litt joyfulness, smile, og gi slipp på noen bekymring for det som har gått eller hva som vil komme. Bare elsker dette smilet i dette øyeblikk så dypt som mulig ... og som du gjør, vil du kanskje oppleve dette øyeblikket er ikke bare dette øyeblikk ... det er evigheten ... og så er dette smilet.
Disse kjerne hemmeligheter meditasjon kan funnet (i det minste i en viss grad) i praktisk talt alle meditasjon teknikker. De er veldig kraftig. Med bare en liten dedikert praksis, vil de forandre livet ditt.
Så det virkelige spørsmålet blir ...
Vil du øve dem?
Som teknologier forhånd på en rask tempo, vi lære ny kunnskap nesten daglig. Nyter laser øye kirurgi kan sikkert spare deg for penger på kontakter og glass resepter.
Med en laser øye kirurgi prosessen, kan du ha frihet til å gjøre alle de hobbyer du liker. Eye laser kirurgi er en økonomisk prosess som kan behandle en rekke øyeproblemer.
