Er du i vanvare sabotere din diett?
Alle vet at den beste maten vi kan forbruker er hele korn, magert kjøtt sammen med sunt fett. Disse vil være de ingredienser som skal gi oss energi og protein vi trenger. De holder kroppen balansert ernæringsmessig men ikke greier oss full av tomme kalorier som kan senere må bli brent av på treningsstudioet. Visste du allerede vet om at noen av diett mat du har spist kan ha vært hindering din evne til å gå ned i vekt? De kan til og med være å gjøre deg få ekstra fett! Her er noen av de matvarer som kan undergrave din diett innsats.
Sportsdrikker som regel ikke faktisk hjelpe deg. Du har muligens tenkt at sportsdrikk er den riktige måten å hjelpe hele kroppen føles bedre etter en treningsøkt. De fleste leger er enige, men at hvis treningsøkten er kortere enn nitti minutter, drikkevann skal være i orden. Sportsdrikker er fulle av kalorier og sukker og en haug med andre ting som kunstige smaker og farger som vil bekjempe noen av dine forsøk på å spise en naturlig pluss sunt kosthold. Prøv nipper litt sjokolademelk som en erstatning. Kroppen din bruker sukker i sjokoladen for muskel vev reparasjon og alle vet hvor god melk er for deg.
Fortrinnsrett protein shakes. Mange mennesker tror at protein shakes kan brukes i stedet for måltider og for å dempe suget mellom måltidene. Sannheten i saken er at hvis du allerede spiser et balansert kosthold hele protein shake egentlig gjør er å overbelaste systemet med protein. I motsetning til det mange tror, protein ikke blir lagret som muskler, det blir lagret som fett. Dette betyr at hvis du allerede har konsumert for mye protein den dagen, vil systemet bare lagre hva den ikke trenger i fettcellene og som ikke hjelper deg ned i vekt eller inches av midje linje i det hele tatt.
Pre-pakket deli kjøtt på alvor er ikke så bra for deg som du kanskje tror. Det er generelt antatt at en sandwich laget av hele korn brødet samt mager pre-pakket deli kjøtt er en ganske god lunsj element. Den virkelige sannheten er at pre-pakket deli kjøtt har en stor mengde av konserveringsmidler og definitivt vil gi deg omtrent en tredjedel av den foreslåtte natrium inntak for dagen. Dette kan være spesielt vanskelig hvis du er utsatt for hjertesykdom. I stedet for å plukke deli kjøtt, velg Hjem forberedt kylling eller annet fjærfe eller fersk deli kjøtt som du kan få skiver på deli telleren. At disse er som regel ekstra dyre alternativer, men de er ganske mye sunnere for deg.
Det er mange ting som vi forestille er sunnere enn andre som velger en hel hvete bagel hver morgen når sannheten er at en bolle med kanel drysset havregryn er en mye sunnere valg. Spør en medisinsk ekspert som matvarer er best for deg, og deretter spise dem. Hvis du er forsiktig med hva du spiser og behandle kroppen din godt, å miste vekt bør ikke være så stor av et problem for deg!
Jeg skriver på mange fitness fag. Vennligst besøk mine blogger ved å klikke cialis uten resept og Levitra uten resept.