Er du klar til å se på mat på en annen måte?

Jeg vet at denne delen kan virke litt gal for noen, men som du er framdrift på programmene, jeg ville bare presentere deg med utfordringen med å starte å se på maten litt annerledes. For eksempel, når jeg ser tilbake på min egen personlige livsløpet og utsikt over mat, min tenkemåte sannsynligvis endres i følgende rekkefølge:

1. Begynn: Veldig spent på hva jeg gjorde for meg selv, men savnet mine gamle trøstemat og var ikke fornøyd med det. Faktisk det ofte gjorde meg veldig irritert.

2. Begynnelsen Stage: Fortsatt lengtet etter mine gamle trøstemat og kunne egentlig ikke se meg selv glad i livet uten dem

3.. Midway Stage: Begynte å innse at jeg var helt fint uten mat som jeg brukte til å slå til for støtte, komfort, eller stress

4.. Last Mile: Kom til den erkjennelse at jeg kunne nyte noe jeg ønsket, men jeg trengte bare å nyte ting i moderasjon og har checks and balances i mitt liv

5.. Mål Vekt: Kom til å forstå at hvis jeg likte en godbit, det fikk konsekvenser. Betydning, hvis jeg ønsket et øyeblikk av lykke, det betydde 30 minutter på tredemølle. Og, er ingenting verdt det!

6. Vedlikehold og Transition (år 1): Hadde innsikt at mat som jeg legger inn i kroppen min har en direkte innvirkning på min generelle kroppssammensetning. Så jo mer jeg sikret jeg var spise magert kjøtt, grønnsaker, og arbeider ut konsekvent, jo mer fremgang jeg har gjort på treningsstudio. Og, jo bedre blir resultatet sett i speilet.

7. Vedlikehold og Transition (år 2-4): Kom til en slik forståelse av hvordan ernæring kan påvirke kroppen din som jeg har virkelig blitt allerede ut av mange av de tingene som jeg en gang elsket. Faktisk, mens jeg sikkert fortsatt nyte sporadisk behandler, noen matvarer er rett og slett ekkelt og jeg nekter å ta på dem. Selvfølgelig, de fleste av disse matvarene som jeg føler denne måten om er de samme matvarene som jeg brukte til å kose med for midlertidig komfort eller stress.

Så, hvor jeg tar deg med alt dette?

poenget mitt med dette gå ned memory lane er å forhåpentligvis demonstrere endringer i mine egne tankeprosesser gjennom årene. Jeg ofte lese innlegg fra folk lurer på når de noensinne vil endre seg, og jeg kan absolutt si at jeg pleide å lure på det samme også. Men det som virkelig så ut til å gjøre den største forskjellen for meg var da jeg begynte å endre mine egne synspunkter på mat. Når jeg ikke lenger sett på det så mye fra perspektivet til bare vekttap, men enda viktigere, fra perspektivet av hvordan matvarer som jeg var spise kunne hjelpe meg til å endre utseendet på kroppen min. Og ved å gjøre dette, jeg plutselig fant meg selv allerede ut av den samme maten som jeg brukte til å elske.

Så, som du avanserer fremover, tror ikke et øyeblikk at du må vente til du har nådd målvekten å begynne denne nye tankegangen. Faktisk, jeg bare ønske i dag at jeg hadde begynt på veien tidligere. Så, med hver riste deg å fordøye eller sunt måltid du liker, tenke på hva maten gjør for deg og hvordan du kan dra nytte av det gjennom arbeidet ut og fitness. Og jo mer du se resultatene i speilet, jo mer vil du se resultatene i måten du tenker og reagerer på en annen måte til matvarer som du en gang elsket.

Hvis du vil vite mer om fag som dette, og for å begynne å endre kroppen din, kan du besøke oss på New Lifestyle Diet.

Hamilton Erridge er et vekttap profesjonell. New Lifestyle Diet hjelper folk ned i vekt og holde seg frisk ved å gi informasjon og ressurser som hjelper folk å gjøre en livsstilsendring, slik at de ekstra pounds skur blir aldri satt tilbake på.