Lag bedre hverdagen hos effektiv Temper Håndtering Know How
Samfunn i dag sted en større vekt på bruk av anger management teknikker i alle våre liv. Vi har alle lest om alle de forskjellige tragedier som har skjedd i løpet av årene. Mange ganger, personen som gjør at slike tragedier skje har noen historie med sinne eller vold. Hva synes å skje er at personen internalisert så mange sterke følelser, inkludert sinne, og så en dag som person pauser, følelsesmessig, og andre personer er såret eller drept. Det er massevis av bevis om anger management teknikker å kunne forebygge disse handlingene. Denne artikkelen vil diskutere noen av anger management teknikker folk flest finne nyttig
Det er en anger management teknikk som er like gammel som tiden. Konstruktiv lufting. En av de viktigste faktorene i folk som "blåse opp" er at de tvinger sine følelser av stress og sinne ned for altfor lang. Som inneholdt stresset gjør ingenting, men bidra til å bygge pent opp energi. Så hvis det er mulig, forsøke å finne noen du kan snakke med om problemene som skaper sinne. Men husk at du ikke kan "misbruke" som person, og det er ikke anbefalt å bruke denne personen som en konstant utløp for dine Angers og frustrasjoner. Du kan også lufte din frustrasjon i ikke verbale måter som gjennom trening.
Det er helt normalt å ha en sosial utløp, tross alt, mennesker er sosiale vesener. Hvis du er i stand, lage en konsentrert innsats for å bygge et sosialt nettverk av folk som du kan slå til med jevne mellomrom. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden alene som et livsstilsvalg, trå varsomt her, men holde på det fordi denne metoden for anger management kan være svært positivt for resten av livet. Det finnes mange forskjellige typer sosiale uttak som venner, bekjente, familie, lokale grupper du kan bli med, lokale klubber kretser rundt en hobby eller interesse.
Det er anger management teknikker overalt. For eksempel kan du gjøre bevisste valg for å uttrykke sinne og frustrasjon i konstruktive måter. Noen mulige scenarier inkluderer: regissere sinne mot høyre /aktuelle personen eller nøye tenke gjennom hvordan du ønsker å snakke med den personen. Det er også viktig at du kjenner at sinne uttrykk har mye å gjøre med din egen oppfatning. Du vil ofte oppdage at du kan ta hendelser og kommentarer også personlig.
Det er absolutt mulig å gjøre din egen forskning både på nettet og i profesjonelle dokumenter om gode anger management teknikker. Vi foreslår at du begynner riktig med deg selv, og du kan delta i prosessen med selvoppdagelse. Et eksempel på dette er å lage en liste over alle de tingene som utløser sinne. Du kan skrive ned navnene på mennesker og situasjoner som har en tendens til å alltid være i sentrum av sinte utbrudd. Deretter se på listen din, og prøve å identifisere og felles temaer, hvis det er noen. Mange ganger bare å ha en økt bevissthet om sinne triggere vil bidra til å minne deg på at du må være mer forsiktig.
Hurra for å investere din tid til å se over våre script. Flere tankevekkende verk kan bli funnet på nettstedet motellet i Oklahoma City. En ekstra informativt nettsted for å bla brukes bil i Washington fordi den har top notch informasjon.
