Bedre Workouts

I dag, når folk tenker på fitness og treningsprogrammer, hva de mener er de regimer som er beregnet på å forme hofter og lår området. Hofter og lår tjene som kroppen vår fett oppbevaringsrom og dette er grunnen til at folk målrette sine treningsregimer på disse. Mange mennesker ønsker å tone ned, og dette er også en grunn til hvorfor.

Når folk trening, mange av dem gjør oppgaver som er nødvendige for å styrke disse spesielle kroppsdeler. I dette tilfellet, stramme quadriceps og hip flexor muskler er ting som ikke er så lurt. Hva dette nederlagene er konseptet med sunn muskel fleksibilitet. Recovery tid avhenger av muskel fleksibilitet og uten det du kan være i den negative enden av det hele, og det er også noe som er viktig når det gjelder å bygge opp styrke. Det er mange av oss som plage over å ha den perfekte kroppen at vi glemmer hvor viktig det er å ha muskel fleksibilitet og et godt utvalg av bevegelse.

Hvis du ønsker å bygge opp lår og hofter, bør du vurdere en tilstrekkelig mengde strekk. Musklene trenger alltid å være fleksible, og dette er hvordan du kan sikre at din gjør. Alt du trenger er en vegg, og dette vil gi deg stabilitet mens du strekker. Måle om en armlengdes avstand, stå i en posisjon som vender mot veggen. Prøv dette, skift vekten til høyre ben og bøy venstre kne og deretter bruke hendene til å forbli balansert. Nå er når du trekker hælen mot baken. Å se til at det er gjort på skulderen, utvide din høyre hånd ut. Lett hvile fingertuppene på veggen, og inhalerer. Løft overkroppen forover og deretter sparke venstre ben tilbake, og dette er når du puster ut.

Se til at hoftene og skuldrene er vendt forover, og dette er tiden for å holde strekningen. Tension vil merkes i bena på dette punktet, og dette er hensikten med denne strekningen. Du må holde denne posisjonen i tre til seks åndedrag før du gjentar det med det andre beinet.

Gjør dette når du har planer om å jobbe ut. Bortsett fra å forbedre din utvinning tid, vil du også få mer styrke med denne øvelsen som du kan innlemme i alle fitness og treningsprogram.

Folk regelmessig møte dataskjermer mens du sitter å gjøre dette en nødvendighet. Du kan ikke oppnå noen fitness og treningsprogram uten å strekke.

Du har oppnådd det du ønsker. Fleksibel musklene på lår og hofter - sjekk. Maksimale potensialet i lår og hofter -.?. Vurdere det gjort

Er du nysgjerrig på hvordan å holde passe Finn ut mer om lår øvelser på sin nettside om beintrening