Nettopp Hva er pre-diabetes tegn og symptomer samt årsaker og hvordan kan du forhindre Them

Er du for tiden opptatt av at du kunne ha pre-diabetes? Kanskje noen i husstanden har fått opplyst at han har diabetes type I eller II. Forskere har antydet diabetes kan muligens være arvelig, og dermed vil dette være en god grunn til å være urolig. Det er noen skritt du kan ta, likevel, for å beskytte mot pre-diabetes fra snu seg å være diabetes.

Pre-diabetes og din helse og velvære

De tingene du kan gjøre for å unngå disse pre-diabetes symptomer fra snu i diabetes. De vil også hjelpe deg i å minske blodtrykk, høye kolesterolverdier, sammen med sjansen for hjerte-og karsykdommer. Husk at jo sunnere du får, jo bedre du kommer til å føle.

Pre-diabetes betyr at glukosenivået er forhøyet, men er ikke høy nok til å bli diagnostisert som diabetes type 2. For noen mennesker med pre -diabetes, kan det ta opp til ti år for dem å få sykdommen. Det kan imidlertid også finne sted mye raskere. Så jo raskere du iverksette tiltak, jo bedre blir du.

Testing og pre-diabetes

Du har kanskje allerede blitt testet for pre-diabetes, med enten OGTT, eller oral glukosetoleranse test, eller kanskje FPG, og det er den fastende plasmaglukosetest. Disse testene fungerer like bra på å analysere blodsukker. De har også begge krever at du spole over natten.

Med FPG test, er den vanlige fastende blodsukker lesing kommer til å være under 100 mg /dl. Noe et sted mellom 100 ?? "125 mg /dl betyr at du har pre-diabetes. Når det er større enn 125, da du sikkert har diabetes. Den OGTT normalt krever mer tid til å fullføre, og har noe ulike målinger, som er grunnen til FPG testen er mer utbredt.

Alter din livsstil for å endre din pre-diabetes Status

mange mennesker som er diagnostisert med pre-diabetes er bærer for mye vekt. Å miste 10% av uønsket fett kan langt bedre statusen din. Komme moderat mosjon i 30 minutter daglig kan hjelpe deg å miste vekt som du må. Daglig trening vil også senke blodtrykket, som virkelig hjelper deg å sove bedre om natten.

Å eliminere tobakksprodukter vil også hjelpe. Du kan finne nikotin tyggegummi og plaster som kan hjelpe deg til å slutte å røyke, eller du kan prøve elektroniske sigaretter. Også, må du redusere koffein samt sukker. Alt dette kan gjøres over tid.

Hvis du er ute etter å få mer informasjon om akkurat hva de pre-diabetes symptomene måtte være, sjekk ut http://diabetesweight.com