Eye øvelser for Computer Users

De fleste databrukere erfaring belastning på øynene. Dette kan være som et resultat av å bruke upassende skjermer som CRT (Cathode Ray Tube) skjermer. Langvarig bruk av datamaskinen kan også føre til det samme problemet. Hvis du opplever en kombinasjon av vanlig hodepine og anstrengte øyne, kan problemet være knyttet til bruk av datamaskinen. Noen ganger databruk kan påvirke din visjon i den grad at du ikke ser objekter klart, opplever dobbelt syn i noen tilfeller ser farger annerledes eller har irriterte eller tørre øyne. Relief fra mange PC-bruk relaterte øyesykdommer kan oppnås gjennom regelmessige øye øvelser.

Suksessen av terapeutiske tiltak for å lette datamaskin relaterte belastningen på øynene er sterkt avhengig av deres frekvens av administrasjonen. Noen eksperter anbefaler daglige øye øvelser på en times mellomrom. Studier har vist at fortsatt stirrer på datamaskinen over lengre tid er usunn. Det kan derfor bidra til å ta tid hver eneste time av bruk av datamaskin til å utøve øynene.

En vanlig terapeutisk tiltaket er prakke. For gode resultater, kan det være det første du ønsker å gjøre hjemme etter en travel dag på arbeidsplassen. Ta plass eller ligge i en seng eller noen annen stilling du kan være avslappet og rolig. Først må du generere noen varme gjennom rubbing av håndflatene dine begge hendene i noen sekunder. Deretter lukker øynene og sette cupped hendene på toppen av dem. Cupped hender bør plasseres slik at de ikke berører øynene. Sittende i ca to minutter, vil du begynne å se intense mørke som vil gi den tiltenkte terapi.

Det er tider når du ser på datamaskinen i lang tid kan hindre din oppfatning av objekter, spesielt når du skifter fokus fra fjernt til i nærheten av dem eller den andre veien rundt. Du kan sjekke problemet ved å trene øynene dine ved hjelp av visuell skanning elementer innenfor en innhegning spesielt et rom. Du må plassere deg et sted i rommet (for eksempel et hjørne) og begynner å se på elementer i rommet, ett om gangen. Ser på kantene av hvert objekt langs veggene. Hold på å gjøre dette i ca to minutter.

Mens øye øvelser er avgjørende for kontroll av øyet belastningen forbundet med langvarig bruk av datamaskin eller skarpt lys som kommer fra katodestrålerør skjermer, er det også viktig å nevne at øvelsene alene vunnet ' t arbeid. Det kan være lurt å passe datamaskinen med en anti-glare skjerm eller bruke mindre farlige LCD (Liquid Crystal Display) skjermer.

Etter å ha jobbet på datamaskinen din en stund husker alltid å ta en pause for å gi øyemusklene en mulighet til å løsne opp og forynge. Gjør det til en vane å gjøre øyet øvelser på rutinemessig basis. Øynene dine vil komme ut sterkere og godt fokusert og orientert for å gjøre arbeidet sitt. Slike oppgaver kan også bidra til å forhindre eller fikse øyesykdommer fra andre enn datamaskinen årsaker.

Tony McGuigano er eieren av Front Lace Parykker hjemmeside, samt en nettside som heter Eye øvelser.