Og du bare trodde Yoga var bare en strekk program.

Mens du er på vei til å få øye på en venn av meg på det lokale YMCA, spurte han hvorfor jeg ikke bare delta i gym, og jeg forklarte ham at jeg praktiserer yoga og sporadiske calisthenics hjemme for mine øvelser og egentlig ikke føler behov for en gym medlemskap. Hans svar var forutsigbar: «Yoga.isn't som bare strekker seg?"

Jeg flirte på kjennskap til spørsmålet, og fortsatte å forklare ham temaet for denne artikkelen. Som jeg fortalte ham og for dem som kanskje ikke vet noe annet: Nei, er Yoga mye mer enn bare å strekke eller komme inn i tilsynelatende klosset ser positurer og posisjoner

Det er en kombinasjon av stretching, pusteøvelser, meditasjon og. kanskje den mest oversett lem, tilslutning til et riktig kosthold.

ordet yoga, fra sanskrit ordet yuj betyr å forene eller bind og blir ofte tolket som en "union" eller en metode for disiplin. Sin endelige mål er foreningen av mann med Gud eller universet i ett åndedrag. Videre er målet å frigjøre ånden som sinn og ånd er like involvert i sin praksis.

Yoga er faktisk den eldste eksisterende fysiske-kultur system i verden. Foruten å være en systematisk og vitenskapelig bevist vei til å oppnå fysisk form, det forsinker aldring, forynger og forbedrer ens utseende, opprettholder smidighet og øker vitaliteten og den kreative delen av livet.

Med sine kjerneoppvarmingsøvelser kjent som Solen Salutations (som er noe lik den calisthenics trening kjent som "burpees"), stiller inversjon, forover og bakover bøying positurer, balansering øvelser for armer og bygningen fokus, vil den gjennomsnittlige utøveren attest til det faktum at for å oppnå fitness , Yoga kan stå av seg selv.

Tenk Yoga kan ikke hjelpe med å bygge styrke? Tenk igjen. Pokker, jeg utfordrer de flinkeste body-builder for å holde den enkle men kraftige påfugl-positur i 90 sekunder rett. Bet du de ville krasje halvveis i sin utførelse, om de gjør det så langt.

Yoga tilbyr også unike pusteøvelser som er fantastisk for pasienter med luftveislidelser og til og med sangere og foredragsholdere, dessuten med sin unik avslapping positur, oft ganger praktisert under og etter gjennomføringen, tilbyr yoga en systematisk måte å dypt avslappende hele kroppen kanskje den måten ingen annen trening kan. (Husk selvfølgelig at flere av positurer gi en dyp kroppsmassasje ikke ulikt de som mottas i salons.just tenkte jeg skulle kaste det i.)

Med utallige bøker, DVD-er, videoer og klasser blir tilbudt for alle aldre, nivåer av egnethet og erfaring (noen av dem er faktisk gratis for de første par timene til å prøve Yoga ut), foreslår jeg at du gir den en prøve og se selv hva den kan gjøre.

en ting jeg love deg er dette; du vil gå ut av klassen og nikke i avtalen at sannelig: ". yoga er mye mer enn bare å strekke" Det er øvelsen

R.. Owens er en gründer og bedriftseier som har en lidenskap for yoga og naturlig helbredelse. Sjekk ut hans nettsted for å finne ut mer informasjon om yoga produkter slike asyoga shorts samt yoga ball