Pick Up vekter for å miste Weight
Løfte vekter er løfting av vekter i en bestemt måte for å trene eller i idrettskonkurranse. Det gjør egentlig ikke trenger å nødvendigvis være en vektskive eller en manual. Totalt sett vekter er en god måte å utøve. De fleste bruker vekter for å fullføre en hverdag treningsprogram. Etter en eller to uker kan du begynne å føle hele kroppen får stadig mer dratt. I tillegg kan du føle muskelmasse i det samlede kroppen begynner å bule litt mer enn før. Likevel sikkerhet vil være den ledende sak å vurdere hvis du arbeider med frie vekter. Du må huske å varme opp musklene før du prøver å trene kroppen din. Du må øke pulsen, og når du er ferdig med ditt treningsprogram bør du kjøle deg ned slik at kroppen er klar over at treningen er over. I tilfelle du bare foretrekker å tone musklene, i stedet for å bygge dem opp, deretter styrketrening med vektbelastning som er lettere i vekt vil gagne deg i møte din unike mål. For mange kvinner, som arbeider ut med svært lette vekter for eksempel et pund eller to doesn? T synes å gjøre en forskjell i starten, selv så, etter en kort periode, enkeltpersoner oppdage sine biceps tilsynelatende mye mer kutt.
Vektløfting er en ganske misvisende sport. Mens flere andre idrettsaktiviteter for eksempel sykling eller golf synes å trenge mer energi, vil styrketrening forbrenner mer kalorier i løpet av bare en treningsøkt enn noen av dem, forutsatt at mengden av vektbelastning brukes er hensiktsmessig. Det er ganske enkelt for over-ambisiøse folk til å forsøke å bruke vekter som er for store for dem. Gjerne, hvis du prøver å trene med betydelig mer vekt enn du virkelig må, eller løfte den i feil metode, legger du til utsiktene til å belaste en muskel eller gruppe av muskler. Overraskende nok viser studier ferdig i USA viste at både menn og kvinner, etter bedt om å velge den vekten de trodde for å være egnet for dem, valgte vekter som var vesentlig mindre enn hva de ville ideelt trenger å gå ned i vekt. Kvinner i alle aldre vanligvis er generelt ikke ønsker å prøve vekt øvelse skyldes i stor grad vanlige myter som fortsetter å dominere om vekttrening.
1. Vektløfting ws kommer til å hjelpe deg med å bli tung: Dette er noe som mange kvinner er redd om, og det er nettopp derfor de don t styrke toget?. Nesten alle kvinner ikke ønsker store muskler siden dette isn? T feminine. Faktum er at dette faktisk er en grunnløs bekymring.
2. Løfte vekter er ikke så effektiv som cardio: Hva er vanligvis ikke kjent blant nyheten slankere samt yoyo utøvere er at å flytte tunge vekter er en ypperlig løsning for å brenne fett i en ganske kort tid. Den mer omfattende vekten, virkelig er jo bedre er det for å fjerne ekstra vekt, selv om det krever litt tid å venne seg til følelsen av vekter og som en konsekvens bli i stand til å bestemme nøyaktig hva vekten du ønsker å jobbe ut med.
3. Vektløfting faktisk ikke t hjelpe deg til å kaste pounds: Nesten alle kvinner besøke helsesenteret rett og slett fordi de velger å redusere vekten. En grunn til at de fleste kvinner tror at styrketrening vil ikke hjelpe dem til å oppnå sine mål er fordi hvis du legger muskler, du faktisk øke vekten din. Egentlig er muskelvev tett, slik at det tar opp ikke så mye plass i forhold til fett. Hvis du bytter ut et pund av kroppsfett med et pund av muskel, vil du veier nøyaktig det samme, men du vil se mye sterkere og mer mager.
4. Bodybuilding fungerer for menn og ikke for kvinner: Ikke en smule av sannheten til dette. Når du legger til muskelvev du øke stoffskiftet enten du? Re en mann eller en kvinne. Så snart du øke muskel du kommer til å dukke opp sterkere og mye mer tonet, hvorvidt du er en mann eller en kvinne. Selv om kvinner vil ikke få store som menn kan, gjør vektløfting de to kjønn å kaste overflødige kalorier, forbedre metabolismen og øke muskel fasthet.
5. Kvinner bør jobbe med små vekter for å ikke bli klumpete: Dette er virkelig en av de mest problematiske tankefeil av alt fordi det er virkelig utbredt. Sannheten er at det er bra å teste deg selv for å få fordeler. Bruken av mindre vekter, du bare ikke vil oppnå en utmerket trening.
Mange takk for å se på denne korte artikkelen på fordelene ved å løfte vekter for en mye mer meislet og slankere kropp. For massevis av tilleggsinformasjon og informasjon om hvordan du arbeider ut, bli kvitt magen fett, sette på muskel vekt, og nesten hver ekstra tema knyttet til kroppen forbedring, vennligst besøk muskeloppbygging, eller Ab Økter For Women
