Strategier for å lære barna hvordan å spise riktig og gjøre fornuftige Mat Choices

Enhver voksen person som er ansvarlig for et barn trenger for å sørge for at deres barn spiser riktig og vet hva sunn spising handler om. Hva er ervervet i barndommen har en tendens til å bo hos oss som voksne, og en lyd kosthold vil gjøre magi for helse gjennom hele livet. Hver eneste dag, på TV og overalt ellers, blir barna truffet med reklame for usunn mat. Selvfølgelig er det vanskelig å beskytte dem fra slike usunn meldinger. Så hva du trenger å gjøre er å opplyse dem om å spise sunt slik at de vil være i stand til å ta smarte beslutninger om mat. Videre kan du oppnå mye ved å tilby dem bare de matvarer som vil være bra for dem. Deretter kan du enkelt snakke med dem om mat når det er hensiktsmessig, og vise dem alt om det og la dem forstå hvor viktig det er og vil fortsette å være.

En smart tilnærming når det gjelder å få dine unger å tenke på mat, er å relatere det til viktige deler i deres liv. De vil ikke nødvendigvis se det, så du må vise dem hvordan maten de spiser har en direkte effekt på hva som er viktig for dem. Hvis barna liker sport, så du ønsker å fortelle dem om matvarer som vil hjelpe dem utføre bedre. Et annet eksempel er grønnsaker og frukt, så det du gjør er å snakke med dem om hvordan disse matvarer inneholder antioksidanter, etc. Men da holder på å fortelle dem hvordan enda mer sitt ansikts hud, hår og generell generelle utseendet vil få fra å spise dem.

det er viktig å aldri holde mat fra ungen med den hensikt å straffe ham eller henne. Vi innser at var en vanlig prosedyre for lenge siden, men det er egentlig ikke presset i det hele tatt av fagfolk. Hvis barnet ditt er gjentatte ganger utsatt for denne type mat begrensende miljø, kan det ofte være skadelige vaner eller forhold utviklet senere. Denne praksisen kan la barnet mangelfull i riktig ernæring og andre ting som lav energi, etc. Barnet ditt kan erverve en vane å hamstre mat når det er tilgjengelig som kan føre til vektproblemer.

Selv om dette er alt relevante for oppdagelse, noen elementer om gode matvaner bære mer vekt enn andre. Må ta en nærmere titt på hva du trenger, og deretter foreta en beslutning om hvor mye forskjellige ting gjelder for deg. Selvfølgelig er det ganske mye mer å lære. Likevel har flere store biter av helheten for å tilby til deg, skjønt. Det handler om å gi opplysninger som utvikler på seg selv, og vi tror du vil verdsette det.

Vi forstår hvor vanskelig det kan være å ha hele familien spiser sammen, men det er vel verdt din energi til å prøve så mye som mulig. Dine barn vil ha stor nytte av dette når de blir eldre, i sine ungdoms år, og forskning har bare bekreftet at dette er sannsynlig. Også barn som spiser med hele familien tendens til å ha bedre kunnskap om god ernæring samt sunnere matvaner. Selv om du ikke er i stand til å gjøre dette hver kveld, bør du gjøre en sterk innsats for å gjøre det så mye som mulig. Et par ganger i uken, og i helgene, er bedre enn ingenting.

Du bør starte med å lære deg selv så mye du kan, slik at du kan deretter formidle din kunnskap til dine barn. Du vil avdekke ingen mangel på informasjon om dette spesielle problemet og hovedsakelig takket være internett. Odds er du barn kan være i en posisjon til å hjelpe deg, også, på grunn av det de lærer på skolen om næring. Konsekvensene av enten gjøre det eller ikke vil være vidtrekkende.

Undervisning sunne matvaner er viktig. Les mer på hva som er fedme. Fettforbrenning dietter er også en stor ressurs for sunt kosthold.