7 Nødvendige Anbefalinger bare for Yoga Success
Yoga har vist seg å avlaste stress ved hjelp av øvelser som forene sinn, kropp og ånd. Hvis du er ny til yoga, vil disse syv tipsene du starter på veien til en mer sentrert liv.
1. Snakk med legen din og forklare hvilken type yoga du har tenkt å praktisere. Vis legen bilder av positurer for illustrasjon. Legen din kan utelukke bestemte positurer hvis du har høyt blodtrykk, glaukom, en historie med netthinneavløsning, eller hjertesykdom. Sørg for at du følger legens recommendations.2. Finn en yoga klasse som passer best til dine evner. Snakk med potensielle lærere, og avgjøre om av ikke kan håndtere et program før du registrerer deg. Det er veldig viktig å ta det ett skritt av gangen. Prøv noen nybegynner klasser før du prøver mer vigerous klasser. Ikke gå videre for fort. Tillate kroppen å tilpasse seg dine oppgaver.
3. Lytt til kroppen din og være klar over dine fysiske evner. Du ønsker ikke å skade deg selv. Sørg for at instruktøren forstår ditt nivå av erfaring og eventuelle begrensninger du måtte ha. Ikke la noen å presse deg fremover for fort. Husk, dette er ment å være morsomt og avslappende.
4. Hvis du ikke kan finne en klasse som oppfyller dine behov, kan du alltid praktisere yoga hjemme. Det finnes mange bøker, programmer og kassetter er tilgjengelig for å hjelpe deg med å komme i gang. Søk etter de beste produktene på internett og lese anmeldelser. Snakk med andre for recommenations.
5. Hvorfor ikke prøve privattimer? Du kan bestille noen en-til-en økter med en lærer i ditt område. De fleste yoga instruktører tilbyr private klasser eller kan hjelpe deg designe ditt eget program. Dette er en god måte å komme i gang. Du kan alltid ta gruppetimer eller praksis hjemme etter at du har hatt privatundervisning og lærte det grunnleggende.
6. Finn en yoga kompis. Det er fint å øve med noen, og det vil bidra til å redusere skader. Det er også en fin måte å holde opp din entusiasme og interesse.
7. Spis lett før praksis. Vent minst to timer etter et måltid før yoga klasse eller praksis. En tom mage er best, men ikke la deg bli for sulten til å tenke. Du vil ikke være i stand til å fokusere på positurer eller kose deg i løpet av avslapping eller meditasjon øvelser.
Nå er det på tide å ta tak i matte og et håndkle og få mest mulig ut av yoga øvelser.
R. Owens er en gründer og bedriftseier som har en lidenskap for yoga og naturlig helbredelse. Sjekk ut hans nettsted for å finne ut mer informasjon om yoga produkter asyoga klær samt yoga magasinet
