Etablerte metoder til å kontrollere din sosiale Anxiety

Sosial angst er en av mange ting som påvirker alle mennesker selv i noen veldig små måte. Dette er en svært variabel opplevelse som bare kan skje i visse spesielle forhold. Hvis du lurer på om symptomer, bare stoppe for et sekund og tenke på frykt reaksjon. Hele kroppen kan reagere å frykte i ganske mange måter fra tørr munn til våte palmer og twitchy lepper. Når dette skjer, kan det gi en hel mangfoldig sett av følelser fra høyt stress til og med sinne på seg selv. Vi vil gi deg noen konkrete ideer om hvordan man skal håndtere og overvinne sosial angst.

Hvorfor du opplever sosial angst er vanskelig å vurdere, og det er så mange mulige triggere av den. For eksempel kan du ha en jobb som krever at du jobber med deg selv hele tiden. Hvis du vanligvis ikke rundt folk mye, så du blir vant til det, og som kan være problematisk. Men disse faktorene kan bli forverret av tro som lav selvtillit verdt og beslektede følelser og tanker. Du kan starte ut små og trygg ved å plassere deg selv rundt folk til noen hyggelige grad. Det er greit å ta små steg i starten, men du må innse at du må begynne et sted. Likevel vurdere alle de tingene du kan gjøre. For eksempel kan du frivillig i nabolaget ditt eller et religiøst symbol hvis det er aktuelt. Når du sette deg der ute, vil du dsicover at det blir mye bedre.

Gi hensyn til din nåværende tanker. Så mange mennesker vanligvis lurer på hva andre mener av dem; de faktisk spiller en slags gjettelek. Vi vedder på at du har på grunn av det faktum at alle har gjort det på et tidspunkt. Den ekstra del av dette er når folk utfører det, de er tilbøyelig til å bare fokusere på hva som er galt, dårlig - eller bare uønsket. Greit - så det er noe du må bli mer oppmerksomme på en gang. I tillegg, hva du bør planlegge for er å endre den vanen å tenke og erstatte det med noe positivt. Vi forstår at du ikke kan fortelle med pålitelighet hvilke tanker som svømmer rundt i en annens hode. Tydeligvis det er i utgangspunktet uoppnåelig for de fleste situasjoner i dagliglivet.

Arbeidet mot å bygge den mest optimistiske syn du kan. Selvfølgelig vil du måtte arbeide på å gjøre dette, men det er noe du er i stand til å gjøre. Dette er noe mer enn å utvikle en ny vane om ditt syn. Dette er transformasjoner i din faste hjelp av følelse, oppfatte og tenkning. Hvis du gir dette en alvorlig innsats, kan du gjøre dette på mindre enn en måned. Eksperter og studie har vist at det krever omtrent tre uker å danne en ny vane. Pluss når du oppnå dette, vil du være betydelig mindre tilbøyelig til å spille den destruktive gjettelek.

Jeg skriver på ulike fitness og helse emner. Vennligst sjekk ut mine blogger ved å gå til cialis uten resept og Generic Viagra Anmeldelser.