Etablerte tilnærminger til Administrere Social Anxiety

Sosial angst er en av de tingene som påvirker alle folk selv i noen svært små midler. De aller fleste opplever dette på mange måter hver dag av sitt liv i ulike måter. Når du tenker på det, er det mange likhetstrekk med følelser av frykt og høy angst. Det er lett å forestille seg alle de forskjellige symptomene på dette fordi du bare nødt til å tenke på dine egne erfaringer. Når dette skjer, kan det gi et helt unikt sett av følelser fra høy frustrasjon til og med sinne på seg selv. Hold lesing for å finne ut mer om denne særegne erfaring og hva du kan gjøre med det.

Hvorfor du tilfeldigvis opplever sosial angst er vanskelig å vurdere, og det er så mange mulige årsaker til det. Det er mulig å komme i rutine for ikke å være rundt folk om jobben din, for eksempel, er en som du utfører alt selv. Å være kunstig cut-off fra mennesker og samfunn vil bare hjelpe opprettholde tilstanden à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â'¬Å "normalt sett. Likevel, hvis du har redusert selvfølelse og selvtillit, så absolutt det vil ikke hjelpe saker i det hele tatt. En metode er å bare gjøre deg komme ut og blant mennesker. Det er godt å ta små steg i begynnelsen, men du må forstå at du må begynne et sted. Du vil finne så mange forskjellige valg tilgjengelig for deg. Du kan komme over samfunnsoffer til å bli en del av, og de er ikke vanskelig å finne. Alt du kan gjøre som gjør det mulig for eller tvinger deg til å komme seg rundt folk vil hjelpe.

Prøv å bli mer oppmerksom på hva du tror hver dag. Så mange mennesker vanligvis lurer på hva andre synes om dem; de faktisk spiller en slags gjettelek. Faktisk det er noe som kanskje alle folk har gjort på et eller annet tidspunkt. De nysgjerrige aspektet til det mentale spillet er at det kan være vanligvis skadelig attributtene til gjette. Fin - så det er noe du må bli mer bevisst på en gang. Du vil ønske å dyrke nye vaner som ikke omfatter tenke at andre tror det verste om deg. Tenk at når du spiller dette gjettelek, du tror å vite hva som skjer i hodet til andre mennesker. Selvfølgelig, det er ikke noe alle kan gjøre i nevneverdig grad.

Bestem deg for at du vil komme i gang å dyrke et mer positivt perspektiv som er full av optimisme. Selvfølgelig vil du trenger å arbeide på å gjøre dette, men det er noe du er i stand til å gjøre. Det er om endringer i standpunkt og referanseramme i livsstil. Dette er endringer i din faste tilnærminger av følelse, oppfatte og tenke. En god og solid innsats kan gjøre dette skje i en kortere periode enn du innser. Du er i stand til å gjøre dette på under en måned hvis du er hengiven og opptatt av å gjøre det. Du vil være i stand til å lage en ren pause fra de gamle praksis tenkning som egentlig ikke hjelpe deg i det hele tatt.

Les mer om angst. Angstlidelser og panikkanfall er langt mer vanlig enn folk flest er klar over.