Sunn lav fett salat Recipes

Hvis du prøver å gå ned i vekt? Lav fett salater er en perfekt måte å spise sunt og gå ned i vekt. Her er noen sunne fettfattig salat oppskrifter som du bare vil elske. Disse salater er også høy i fiber og lite kolesterol

Low-Fat rekesalat med sorte bønner

Ingredienser:.

1.Olive olje: 1 ss

2.Ginger, opphakket: 3Ã⠀ šÃ,¾ ss

3.Corn: 1Ã⠀ šÃ,¼ kopp

4.Garlic, opphakket: 3 fedd

5.Shrimp, kokt, tint og drenert: 2Ã⠀ šÃ,¼ pounds

6.Canned svarte bønner, skylt: 12 ounces

7.Sugar: 1Ã⠀ šÃ,½ teskje

8.Low fett margarin: 1Ã⠀ šÃ,½ teskje

9.Green løk, hakket: 1 kopp

10.Lettuce, hakket: 2 kopper
< p> 11.Tomatoes kuttet i wedges: 3

12.Fresh koriander, hakket: Ã⠀ šÃ,¼ kopper og 2 ss

Forberedelse:

Varm olivenolje i en stor nonstick skillet på middels varme. Legg ingefær, hvitløk og mais mens stadig omrøring i ca to minutter eller til den er gylden brun. Sakte tilsett reker, bønner, sukker og margarin. Rør til margarin smelter. Nå kan du legge den grønne løk. Pynt platene med salat og skjeen ut reker og bønne salat. Nå toppen av fatet med tomat kiler og koriander. Dette preparatet vil gi åtte porsjoner

Low Fat sopp og asparges salat

Ingredienser:.

1.Mushrooms: 600 gram

2.Green asparges, trimmet: 500 gram

3.Lemon juice: Ã⠀ šÃ,¼ kopp

4.Lemon svor, finrevet: 2 ts

5.Olive olje: 2 ss

6.Garlic, knust: 1 ts

7.Fresh persillen, hakket: 1 kopp

8.Pine nøtter, ristet: 2 ss

Forberedelse:

Varm en nonstick pan, sprayet med rapsolje. Separer både sopp og asparges i tre like grupper og lage mat hver batch til den er mør. Spray pannen igjen før du koker den neste batch. Bland sitronsaft, skall, olje og hvitløk. Nå kombinerer grønnsaker i salatbollen og deretter kaste i nøtter, persille og dressing. Dette preparatet vil gi fire porsjoner.

Ser for lite fett og vita oppskrifter? Besøk www.gngh.com. Du vil også finne gode tips om å leve sunt. GNGH har vært å hjelpe folk til å leve et sunnere liv og oppnå sine vekttap mål i over 10 år.