Effektiv Food List for å forebygge Diabetes

Diabetespasienter føler at de ikke kan spise noen av deres favoritt mat, og det er ikke riktig. Nå kan de nyte diverse snacks, dietter for diabetikere som er laget med ingredienser som holder deg i form, og regulerer dine daglige kalorier. Når du ønsker å nyte trygg og næringsrik mat kan du ha denne maten som lave nedturer fett, svært velsmakende og bra for deg. Husk at du bør ha diabetic diett skisse og går ikke på for mye av søtsaker og desserter, spesielt hvis de ikke er utelukkende rettet for diabetikere. Her har vi fokus på god kvalitet på mat for diabetikere, som du ikke trenger å krype til å avgjøre om det vil skyte i været blodsukkernivået. Bruk følgende snacks, og få deg en sunn og tilfredsstillende livsstil.

Du er klar til å takle butikken og leter etter listen din. Du må ha en diabetiker mat liste, og du trenger en ekstra tradisjonell handleliste hvis du har diabetes. Du trenger et poeng å raskt avgjøre om maten er et godt valg eller dårlig valg. Å gjøre det beste preferanse hjelper deg å opprettholde god helse og styrer blodsukkeret og holder den så nær normalt som mulig.

Kategorier fra listen over mat varianter danner næringspyramiden som kosthold for diabetikere. De omfatter seks matvaregrupper. Diabetiker mat liste pyramide begynner med brød, korn og andre stivelsesholdige matvarer i bunnen og stiger til fett, oljer og søtsaker på toppen. Hele katalogen av sort fra scratch:

* Brød, korn og andre stivelsesholdige matvarer * Grønnsaker * Frukt * Kjøtt erstatter og andre proteiner * Meieriprodukter * Fett, oljer og sweetsThe Hovedmålet for shopping og måltid forberedelse er å plukke mer mat fra bunnen av pyramiden og mindre når du beveger deg opp.

Følgende er noen av de "beste" og "verste" valg som kan gjøres fra hver gruppe. Tenk at hvis maten er i "verste" gruppe som ikke betyr at du aldri skal bruke den. Hvis du ser noe du liker i "verste" liste, kan du tror dette er en sjelden luksus. Selv om det vil være lettere å kontrollere din diabetes, hvis du velger de fleste av maten fra de "beste" diabetiker mat lister.

Brød, korn og andre stivelse og viktige vitaminer, mineraler og fiber inneholder matvarer er i den første typen utgjør de mest komplekse karbohydrater som kroppen din blir til sukker for energi. Selv om karbohydrater øker blodsukkeret, komplekse karbohydrater som er fascinert saktere enn enkle karbohydrater som gir deg energi.

Den mest utmerket preferanse kosthold for diabetikere består av hele korn og mel og korn, bakt potet eller bakt biff pommes frites, Ferske grønnsaker, spist rå eller lett dampet, stekt eller grillet Fresh fruit.A noen av mest forferdelige rekke kosthold for diabetikere er, hvitt mel, hvitt brød, pommes frites, frosne grønnsaker, lett dampet grønnsaker tilberedt med masse ekstra smør, ost, eller saus; hermetisert frukt med tunge sukker sirup.

Også samle mer informasjon om diabetiker Food List og dietter for diabetikere.