Effektiv Food List for å forebygge Diabetic

Diabetespasienter føler at de ikke kan spise noen av deres favoritt mat, og det er ikke riktig. Nå kan de nyte diverse snacks, dietter for diabetikere som er laget med ingredienser som holder deg i form, og regulerer dine daglige kalorier. Mens du ønsker å nyte trygg og næringsrik mat, kan du ha denne maten de er lave i fett, svært velsmakende og bra for deg. Husk at du bør ha diabetic diett skisse og går ikke på for mye av søtsaker og desserter, spesielt hvis de ikke er utelukkende rettet for diabetikere. Her har vi fokus på god kvalitet på mat for diabetikere, som du ikke trenger å krype til å avgjøre om det vil skyte i været blodsukkernivået. Benytte følgende snacks, og gjøre deg sterk for å ha en tilfredsstillende livsstil.

Du er klar til å gjennomføre matbutikk og leter etter listen din. Hvis du har diabetes, trenger du mer enn en tradisjonell handleliste; du trenger en diabetiker mat liste. Du trenger en kanal for å konkludere om maten er et godt valg eller dårlig valg. Å gjøre det beste preferanse hjelper deg å opprettholde god helse og styrer blodsukkeret og holder den så nær normalt som mulig.

Kategorier fra listen over mat varianter danner næringspyramiden som kosthold for diabetikere. De omfatter seks matvaregrupper. Diabetiker mat fil pyramide begynner med brød, korn og andre stivelsesholdige matvarer i bunnen og stiger til fett, oljer og søtsaker på toppen. Hele katalogen av sort fra scratch:

* Brød, korn og andre stivelsesholdige matvarer * Grønnsaker * Frukt * Kjøtt erstatter og andre proteiner * Meieriprodukter * Fett, oljer og sweetsThe Hovedmålet for shopping og måltid forberedelse er å plukke mer mat fra bunnen av pyramiden og mindre når du beveger deg opp.

Følgende er noen av de "beste" og "verste" valg som kan gjøres fra hver gruppe. Husk at hvis maten er i "verste" gruppe som ikke betyr at du aldri skal ha det. Hvis du ser at det er imponerende at du virkelig liker den "verste" -liste, og du kunne tenke dette er ekstraordinære luksus. Selv om det vil være lettere å kontrollere din diabetes, hvis du velger de fleste av maten fra de "beste" diabetiker mat lister.

Den første gruppen utgjør de mest komplekse karbohydrater som slår kroppen til sukker for energi er brød, frokostblandinger og andre stivelse og viktige vitaminer, mineraler og fiber inneholder mat. Selv om karbohydrater øke blodsukkeret, nivå, komplekse karbohydrater som tas opp saktere enn enkle karbohydrater, gir deg energi.

Den mest utmerket preferanse kosthold for diabetikere består av hele korn og mel og korn, bakt potet eller bakt biff pommes frites, Ferske grønnsaker, spist rå eller lett dampet, stekt eller grillet Fresh fruit.A noen av mest forferdelige rekke kosthold for diabetikere er, hvitt mel, hvitt brød, pommes frites, frosne grønnsaker, lett dampet grønnsaker tilberedt med masse ekstra smør, ost, eller saus; hermetisert frukt med tunge sukker sirup.

Finn mer informasjon på diabetiker Food List og dietter for diabetikere.