Hvilke spise diett plan er best? Forskning er sjokkerende Results

Fordi det gamle året innebærer en tett og alle begynner å se fremover til begynnelsen av en ny Yr, mange enkeltpersoner forventer også starten på deres nye yr forsetter. For mange enkeltpersoner, vil nye 12 måneder forsbære løfter å hogge tilbake på sine måltider forbruk, få på en spise diett og trene diett og slippe ikke mindre enn et par pounds. Spørsmålet som henger i luften for personer som er i påvente av starten på en ny spising diett ligger på nøyaktig hvilke vekttap program som kan skje for å være riktig for dem og som mat diett holder viktigste å hjelpe dem til å miste den mest vekt.

Absolutt, det er mange dietter der ute, og det ser ut som om hver månedene en ny vekttap plan eller spiser plan har dukket opp for å vise seg å være den nye lønnsomme vekttap programmet raseri. Er det potensialet som hver og en 'standard' dietter kan hjelpe deg å kaste noen pounds eller er det visse dietter som kan hjelpe deg å miste ekstra vekt enn andre?

Dette er spørsmålet som en gruppe forskere kom ned å svare på det siste. Over et intervall måneder hadde hundre seksti mennesker blitt overvåket nøye som de fulgte en overvåket program. De ulike problem blant alle hundre og seksti program personer var at de fikk lov til å bestemme seg for hvilken dietten passer deres fancy. Forskere ventet og sett i påvente å studere hvilke vekttap plan eller dietter skulle vise seg å være mest vellykket.

Det de lærte om inngåelse av forskningen viste seg å være ganske interessant. Den info de samlet ikke bare hjulpet dem til å studere mer om hvilke mat plan pakker er vanligvis mer vellykket når det gjelder å fullføre vekttap, men også som spiser diett pakker ekstra folk har vært mer tilbøyelige til å holde seg til for langsiktig vektreduksjon og vedlikehold.

Mens forskningspersoner fikk lov til å velge sin favoritt vekttap program plan, de fleste deltakerne har valgt ett av mange følgende: Atkins, Weight Loss, Ornish og Zone. Selv om foreløpige data ble utført etter bare to måneder, fortsatte forskerne en anmeldelse av de gjenværende deltakerne. De oppdaget at etter en tidsramme som er større enn halvparten av de bidragsytere som har valgt vekttap programplaner som fokuserte på lite karbohydrater og høyt fett, for eksempel fordi Atkins plan, droppet ut. Videre omtrent samme prosentandel av folk som valgte Ornish plan, som fokuserer på lav fett og høy carb vegetarisk mat, i tillegg avslutter sine dietter. Weight Watchers personer klarte seg moderat høyere, med om lag to tredeler av at konsernets bidragsytere stikker med det. Sonen medlemmer bekreftet sammenlignbare resultater.

Så, hvilken mat plan planer gjennomføres beste generelt når det gjelder å gjennomføre vektreduksjon? Overraskende, har gjennomført alle dem ut omtrent det samme. Disse personene som deltar i Ornish planen som har vært i stand til å følge deres vekttap plan for hele året oppnådde en vektreduksjon kostnad på ca 6%; det aller beste av alle grupper. Atkins kom omtrent fire%, med Weight Watchers og Zone opptre på et gjennomsnitt på 5% vekttap. Velvære fare komponenter relatert til fedme var en helt helt annen sak; derimot. Når det gjelder hjertesykdom fare, redusert Weight Watchers bidragsytere risikoen med 15%, mens andre diett planer svevet i 12% rekkevidde. Ornish vekttap program plan individer, som viste en bedre total vektreduksjon, viste en lavere lavere risiko for koronar hjertesykdom, på bare 7%

Total.; Men, konkluderte forskerne at til slutt, det er ingen magisk diett. Hvis du planlegger å løse for å redusere vekt i løpet av de nye 12 måneder, forblir din største teknikk for å være den samme uansett hvilken diett plan du til slutt velger. Spis fornuftig, redusere på deler, drikke masse vann, delta i en rimelig tog rutine og finne et vekttap program kompis til å hjelpe deg i din vekttap mål.

Hvis du ønsker supplerende kunnskap om kosthold, gå til forfatterens nettsted direkte.