Senere Overeatingà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã,Â|
Med nyttårsforsetter begynner å miste damp ny forskning publisert fra Baylor College of Medicine i Houston er å belyse n den beste måten å komme tilbake på sporet etter overspising. Eksperter sier at en dårlig måltid, eller en streng med flere ikke vil fullstendig ødelegge en måned med hardt arbeid, men at den glatte skråningen av langsiktige dårlige vaner må stoppes.
Forskning viser, ifølge Dr . Rebecca Reeves, at ingen er perfekte i sine matvaner, men de som har lykkes med å miste vekt og holde den av har unike måter sammenlignet med de som ikke lykkes med å håndtere overspising. Ifølge ny forskning, de som lykkes ikke gi opp, har de ikke slå seg opp over feil. Istedenfor de bare komme tilbake på sporet neste dag, eller et måltid.
Dette, i henhold til Baylor forskergruppe, var overraskende. De fleste forskere frem til dette arbeidet trodde at folk var mest vellykket når de tok overspising som en alvorlig tegn og fordoblet sin innsats. Men i henhold til dataene, jo mer moderat tilnærming for å bare plukke opp der de hadde gått av sporet var den mest vellykkede langsiktig løsning til overspising.
De største feilene, ifølge Dr. Reeves, var veiing selv umiddelbart etter overspising. Dette, de hypoteser er et problem fordi ofte en person kan veie mye mer på grunn av ekstra vann i vekt av den høye karbohydrat og høye salt matvarer som vanligvis spises i løpet av en binge. Selv om mer forskning må gjøres på temaet, sier Reeves, tror vi at mange mennesker som veier seg rett etter en binge kan miste momentum i deres vekttap innsats på grunn av midlertidig økning i vekt.
Det beste vane, ifølge studien var å holde fast med en vanlig øvelse rutine og standard frokost. De som var i stand til å gjøre morgen treningsøkter og deretter har en standard frokost var mer sannsynlig til å fortsette med sine vekttap programmer på en bærekraftig og vellykket måte i henhold til forskning.
Hvis du vil vite mer om fag som dette, og å begynne å endre kroppen din, kan du besøke oss på New Lifestyle Diet.
Hamilton Erridge er et vekttap profesjonell. New Lifestyle Diet hjelper folk ned i vekt og holde seg frisk ved å gi informasjon og ressurser som hjelper folk å gjøre en livsstilsendring, slik at de ekstra pounds skur blir aldri satt tilbake på.
