Stress og søtsaker - Akne er Helpers
Selv med aldring av West grunnleggende forskning på faktorer og årsaker til akne er fortsatt et hett felt for leger. Forskere flytter til revurdere hypoteser som har eksistert i mange år. Den mest lovende arbeid har fokusert på en hittil ikke-gransket element av standard vestlig kosthold: sukker. I de siste ulike fettsyrene har noen ganger vært antatt å være den skyldige, men ikke sukker.
Det kan være at sukker i seg selv er ikke innblandet i akne. Sugar skjer å tilhøre en klasse av næringsstoffer - karbohydrater - som jekke opp blodsukkernivået raskt. Du tenker kanskje dette refererer til næringsmidler med høy glykemisk indeks. Det gjør det, men det glycemix indeksen kun refererer til de mat som øker blodsukkeret raskt. Faktum er noe mat som gir en høy dose sucar kan føre til en insulin pigg og økningen av andre hormoner i blodet. Dette kan nød legemet så mye at det utskiller litt ekstra olje på huden.
Analytikere testet denne teorien på flere titalls mannlige individer, alle av dem med alvorlig dårlige tilfeller av akne. For 90 dager ga de en håndfull av uheldige deltakerne en "normal" diett - hvitt brød, masse sukker-fylt frokostblandinger og pasta, de andre? De fikk en betydelig sunnere kosthold av hele korn brød, magert kjøtt, frukt og høyt protein shakes. Så hva skjedde? Akne dramatisk redusert i de med sunnere kosthold. Kontrollgruppen gitt høy glykemisk diett - eller som kritikerne kaller det SAD: "standard amerikansk diett" - så ingen endring i deres akne alvorlighetsgrad. Også gutta på sunt kosthold hadde redusert mengder mannlige hormoner; gratis fristilt mannlige hormoner er ofte regnet blant de ledende kilder til akne.
Er det på tide for deg å gi opp sukkerholdig brus og frokostblandinger for klarere hud? Det er absolutt ingenting å tape ved å gi dette en sjanse. Du har kanskje de samme resultatene som de forsøkspersonene hadde. Det er en liten hake. Dessverre kun menn ble testet. Her er en annen nugget innsikt lab geeks har kommet opp med i sin jakt på akne initiativtagerne. Lider en avslapnings over hele ansiktet kan jekke opp ditt nivå av generell stress. Hva om stress i seg selv forsterker akne som forårsaket det i første omgang? Nå som er en ond sirkel.
Nå hva som skjer her? Ikke bare har forskere gjort en studie som gjør saken for en stress /akne forhold, har de selv identifisert en mekanisme. Rundt 100 high school-elever med moderate nivåer av akne ble undersøkt for et par måneder. Spesielt studentens timeplaner. Pop quiz faktisk. Synes overraskelse av en improvisert quiz sendt sine angst nivåer opp og forårsaket statistisk signifikant høyere forekomst av akne. Hvis du tenker på det hvorfor skulle ikke stress eller et sukkerholdig kosthold bidra til akne? Disse faktorene ser ut til å påvirke omtrent alt helserelatert i våre liv; hvorfor skulle acne være annerledes ?. Inntil forskere kommet opp med en vidundermedisin for akne, kanskje vi bør alle bare holde seg borte fra all bane av en vanlig moderne livsstil.
Det ser bra tar arbeid. Hvis det var lett alle ville se fantastisk, ikke sant? Ved å bli kvitt skal vi vise deg grundig tips og strategier for å klare huden din opp og se din beste. Ikke tro meg? Sjekk bli kvitt akne nå.
