No Diet, ingen trening vekttap Phenomenon

Ny forskning antyder at rask, vedvarende og langvarig vekttap kommer ikke fra å fokusere på en diett eller trening, men fra skiftende fokus til å spise sunnere og være mer fysisk aktiv; med andre ord en livsstilsendring.

Rundt fem år siden, ifølge Dr. Jenny Lahiff, begynte folkehelsen forskere merke at folk reagerte på en mer positiv måte når reklameplakater og andre folkehelse meldinger brukes positive meldinger som à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € œeat mer av thisà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã,Â|à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? og ikke à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € œdonà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t spise that.à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? Videre arbeid i området har ført til oppdagelsen at mens negative meldinger, en tradisjonell måte å håndtere vekttap, kan faktisk føre til rask vekttap, som på lengre sikt løsningen er faktisk å bruke konstruktive, livsstil skiftende meldinger som folk kan forholde seg til.

på UC Berkeley denne positive merkevarebygging av livsstilsendring har fokusert forskere til hva mange kaller det ingen diett, ingen trening livsstilsprogram. Hvor forskningsforsøkspersonene blir fortalt hvordan både forbedre deres helse og daglig glede gjennom nye daglige aktiviteter og oppskrifter, og som et à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € œside effectà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? de mister vekt, senke blodtrykket, og har en generell økning i helse og lykke.

For eksempel en fersk undersøkelse utført av forskningsgruppen startet sitt à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € œweight tap programà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? ved å identifisere aktiviteter eller aspekter av livet som var en kilde til glede, for eksempel hunder, blomster, eller matlaging. Etter at gruppen ble delt opp i sine respektive grupper resten av programmet involvert møtet på en ukentlig basis og planlegging av aktiviteter rundt de nye aspekter av livet, med mål om å integrere denne nye hobby i dagliglivet.

resultater, ifølge Dr. Lahiff, taler for seg. Den gjennomsnittlige deltaker falt 10% av sin kroppsvekt på bare 45 dager, et vekttap som tidligere bare har sett i tradisjonelle vekttap programmer. Men den virkelige forskjellen, publisert i en kommende utgave av Journal of American Medical Association, var at folk var i stand til å holde vekten av for så lenge de opprettholdt sin nyvunne hobby; et resultat som har forskere og klinikere både Rethinking deres tilnærming til bedre helse og etablere en sunn vekt.

For deltakerne, sier Dr. Lahiff, de elsker programmene fordi de nå enten har en kjærlig hund i sitt liv , en ny hage, eller en ny oppskrift bok, som wouldnà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ t ønsker det?

Hvis du vil vite mer om temaer som dette, og for å begynne å endre kroppen din, kan du besøke oss atÃ⠀ šÃ, New Lifestyle Diet.

Hamilton Erridge er et vekttap profesjonell. New Lifestyle Diet hjelper folk ned i vekt og holde seg frisk ved å gi informasjon og ressurser som hjelper folk å gjøre en livsstilsendring, slik at de ekstra pounds skur blir aldri satt tilbake på.