Slik Quit Smoking nå - 7 tips om hvordan You

Tips noen av din plan for å slutte å røyke. Dette vil hjelpe deg til å faktisk ta det første skrittet. Du vil også lett forsinke eller bare overgi hvis du forsøker å gjøre dette i isolasjon. Det er godt å dele dette med mennesker nær deg som familie og venner som de vil være mer tilbøyelig til å ha din beste interesse på hjertet, og vil også bli bedre rustet til å tilby støtte.

identifisere hvorfor du ønsker å slutte røyke. Dette er svært viktig fordi det vil spille en meningsfull rolle i å inspirere deg. Det er mange grunner, noen ønsker å spare penger, mens andre ønsker å leve mer sunt. Grunnen må være av personlig karakter, fordi hvis det er for generelt vil du sannsynligvis ikke lykkes.

Bygge tillit. Ved å ta små skritt i å redusere mengden av sigaretter som du røyker, vil du være mer sikker på at du vil lykkes. Når noen tilbyr deg en røyk, må du bare respekt avta og også informere denne personen som du prøver å slutte å røyke. Ved å gjøre dette vil du videre gjøre det mulig selv for å motstå fristelsen.

Identifiser triggere. Det er et flertall av forskjellige triggere, men de vanligste er nervøs spenning, kjedsomhet, angst og behov for å røyke etter et måltid. Prøv å holde seg borte fra steder eller omstendigheter som vil stimulere disse utløser. Når du har bestemt hva de utløser er kan du bestemme hvordan du vil delta på dem for å redusere virkningen at de kan ha på deg.

Stay positive. Hvis du har en positiv stå på-tankegangen vil du lykkes. Du må tro på deg selv. Dette er utrolig viktig hvis du har mislyktes i å oppnå et mål. Du må legge det bak deg og prøv igjen. Praktisk talt alle røykere ikke lykkes første gang de prøver å slutte å røyke, men med hardt arbeid og en positiv holdning du kan lykkes.

Belønn deg selv. Du kan sette dine egne tidslinjer som du ønsker å oppnå visse milepæler, men det er viktig å belønne deg selv for innsatsen. Dette kan være alt fra å spise ute til å kjøpe en cd som du liker. Ta pengene du ville ha brukt på sigaretter for å finansiere det. Dette vil ytterligere hjelpe deg å slutte å røyke når du faktisk kan se noe som din sigarett penger har gitt deg.

Ikke bruk alkohol. De fleste vil være enige om at de synes det er intenst vanskelig ikke å røyke når de bruker alkohol. Alkohol vil også redusere motstand og dermed gjør deg mer utsatt. Du kan fortsette å bruke alkohol etter at du har sluttet å røyke, og er sikre på at du ikke lenger har en lengsel etter sigaretter.

Hvis du ønsker å slutte å røyke og frigjøre deg fra grepet av denne avhengigheten så kan du gå www.smokenomore .biz for mer informasjon.