Hva å fordøye så det kan holde seg frisk og sammensatte din Power

Sukker og bearbeidede karbohydrater slike som pasta og hvitt brød egentlig er en god strategi for å pakke til pounds og skade din generelle helse. Vi er generelt sett om søtsaker, kaker, kjeks og kaker når det refereres til sukker. Resten av munchies denne typen som potetgull, kjeks og saltstenger er også behandlet måltider. Fra måten, kan sukker være et karbohydrat.

Den andre massive tilførsel av lidelse og sykdom vil være overforbruk av mettede og hydrogenert fett. La oss gå fremover og takle fettinntak også. Vær sikker på at du kan være å finne nok av de store fett fra kilder denne typen som olivenolje eller fra mandler eller valnøtter.

Vi tillater Jack LaLanne forteller oss veien til å spise, etter

"Hvis man bygde den, ikke spise det." og "Hvis det smaker veldig godt, spytte den ut."

1. Slutte å konsumere alle søtsaker og bearbeidet mat

De abstinens indikatorer kan være hodepine, hele kroppen smerter og irritabilitet. De er alle tydelige tegn du hadde blitt avhengige. Umiddelbart etter ca hver uke eller to cravings må være fra programmet derfor kan du muligens legge merke til noen økt vitalitet og årvåkenhet. Dette vil også bidra til lommen e-bok.

2. Beginbuying og forbruker plantebasert mat.

Din leser sjekklisten er nå blottet for bearbeidet mat. Du må endre den med ubehandlet måltider av plantebasert naturen. Som er ganske uanstrengt. Nå du kjøper grønnsaker og frukt likeså som stivelsesholdige karbohydrater denne typen som brun ris og søtpoteter.

3. Minske eller eliminere koffein.

I tillegg betydelig koffein inne i hele kroppen bringer om betennelse. Skulle du være en standard som drikker kaffe, blir du avhengig. I tilfelle ender du du kan gå gjennom abstinens symptomer i ca en uke (hodepine og kanskje kroppssmerter). Kort tid etter at du kommer til å lure på hvorfor du selv hatt craving for kaffe. Som bruker eliminering av sukker, kan du virkelig føle deg mye mer våken og har mye mer energi.

fire. Slutte å konsumere ost og melk.

I tilfelle du er en vanlig shopper av ost og melk, må du slutte å spise det fordi du tilfeldigvis er sannsynligvis spiser også mye. Det er egentlig den amerikanske teknikk for å over-konsumere og også du tar i tillegg mye mettet fett som fører til høyt blodtrykk og høyt (uønsket) kolesterol.

5. Redusere eller bli kvitt kjøtt.

Kjøtt er en annen stor kilde til mettet fett og trist å si, mange andre hormoner og kjemiske stoffer som er åpenbart ikke veldig bra for deg. Det er mettet fett som ville gjøre kjøtt smak så gunstig. Hvis du er en vanlig kunde av kjøtt, er du sannsynligvis spiser også mye (porsjonsstørrelser) derfor er du sannsynligvis avhengige av uønsket fett.

diett for å bygge muskler