Vekt overvåkere slanking strategier: My Top 10 Picks

Nylig traff jeg mitt mål vekt og flyttet til Weight Watchers vedlikeholdsprogram. Jeg har tenkt på det en god del som jeg fortsette å gjøre mitt beste for å følge programmet, og lurer på hvordan det er jeg var i stand til å miste nesten 33 pounds i 8 måneder. Så bestemte jeg meg for å skrive ned mine Topp 10 strategier. Jeg skal arrangere dem Dave Letterman stil.

Topp 10 Weight Watchers vekttap teknikker som fungerte for meg

10. Jeg være sikker på å ha mange 1 og 2 punkt behandler i huset. Jeg jobber hjemme, og jeg har lært at jeg liker å snack og småspise hele dagen så det er viktig å ha lavt punkt godbiter oppnåelig slik at jeg ikke føler meg skyldig.

9. Jeg la andre folk vite (mine venner, familie og kolleger) hva jeg jobber med for dem å støtte meg og gi meg kudos når jeg lykkes.

8. Jeg deler min suksess og utfordringer på en blogg (http://www.slim-people.com). Dette har vært en stor utløp for meg å fokusere meg selv på hva jeg trenger for å holde utføre, lese og tenke på som en måte å holde seg på sporet.

7. Jeg bruker Weight Watchers on-line eTools. Jeg er en nøtt for detaljer, så på nettet programmet er fantastisk for meg. Jeg jobber på huset og sitte foran en PC hele dagen. Det er ingen dilemma for meg å legge min mat umiddelbart til på Internett punkter tracker. Jeg også angi vekten min hver lørdag etter min ukentlige Weight Watchers møtet. Jeg får en umiddelbar visuell representasjon av hvordan jeg skal som jeg se grafen.

6. Jeg delta på ukentlige Weight Watchers møter uten å lykkes. Jeg tror i 8 måneder har jeg bare gått glipp av to som et resultat av å være ute av byen på forretningsreise og ikke klarer å få til et møte. Skjønt, når jeg vet at jeg kommer til å være ute av byen, jeg vil typisk ved ekstremt minste gå dagen før og veie i.

5. Jeg veier og måler meg mat. Jeg lærte raskt at det som mitt øye synes er 2 ounces typisk kan være mye mer. Jeg er ikke konsekvent om dette, men mye mer normalt enn ikke jeg veie eller måle hva jeg forbruker og drikker.

4. Jeg spore mine poeng. Jeg skriver ned hva jeg spiser. Jeg hører Flora i hodet mitt og sa: "Du bite det, du skriver det." Jeg har lært at når jeg slakk av å skrive alt ned, vet jeg heller ikke mister eller jeg opp i vekt den uken. Igjen, mine øyne er ikke en god dommer av kvantitet.

3. Jeg jobber ut 4 ganger per uke. Like før Weight Watchers tok jeg Pilates-timer 3 ganger per uke. Selv om jeg var å skaffe sterkere, ble jeg ikke miste vekt. Sannheten er at jeg ble stadig mer vekt på grunn av hormoner, en stillesittende jobb og forbruker for mye. Jeg byttet til 2 dager med pilates og 2 dager med cardio trening. Jeg startet cardio treningen samme dagen jeg sluttet Weight Watchers, og jeg vet at det har å gjøre en stor forskjell. Forrige uke jeg selv begynte å gå til min Pilates studio siden det er bare en 10 minutters spasertur. Frem til nå har jeg kjørt, bør du kan tro det.

2. Jeg har en kompis. Min kjære venn og jeg ble med Weight Watchers sammen, samt sluttet seg til gym sammen. Vi går til møtene sammen. Vi arbeider ut 2 ganger per uke sammen. Vi snakker om mat og hvordan vi utfører hele tiden. Vi evangelisere om Weight Watchers. Uten min kompis jeg tror ikke jeg ville ha oppholdt med programmet. Nei, jeg vet at jeg ikke ville ha oppholdt med programmet.

1. Og nummer én. Jeg gjorde valget å bli med Weight Watchers. Jeg hadde hørt mye suksesshistorier om Weight Watchers og etter å sette på 30 pounds i løpet av 3 år, bestemte jeg det var på tide å ta affære. Jeg hadde vært å fortelle meg selv at det var alder og hormoner som bidro til vektøkning og som kan være delvis korrekt, men jeg måtte ta affære og gjøre noe slik at jeg kunne føle godt om meg selv, min kropp og min helse.
< p> det er det. Du kan finne mest sannsynlig mye mer ting som kan legges til denne listen. Nå er min utfordring målet vil være å opprettholde i 6 uker og få til permanent medlem.

Å, jeg bare husket en ting jeg gjorde. Jeg leste en artikkel, jeg tror på Weight Watchers På nettet, om å belønne deg selv når du gjør det bra. Så jeg satt opp en sparekonto og avsatt $ 10 hver gang jeg mistet et pund. Jeg kaller det "Pamper Me" konto. Nå vil jeg legge til $ 10 hver eneste uke jeg opprettholde min vekt. Så, til slutt, vil jeg gjøre noen ting fantastisk å skjemme bort meg selv!

Lykke til og beste ønsker til deg på din reise til vekttap!

Ikke glemte å også lære om lav carb Snacks og vekttap rister. Disse to elementene kan også hjelpe deg å nå dine vekttap mål.