tre Lærdom fra din Biggest Loser

Alle rundt planeten, kveld rett etter natt, et stort antall individer er klinket til sine fjernsynsapparater - men ikke for å observere den nyeste såpe, eller CSI. Ikke for å observere Jay Leno eller samleie inne City. Ikke for å se hvem som outwits, outlasts og outplays andre mennesker i Survivor. Nei -. Disse er fjetret gjennom initiativ til en beskjeden gjeng overvektige personer som søker å overvinne resultatene av en lang tid for overspising

Det er ikke overraskende at så mange enkeltpersoner som er tvangsmessig visning. Fedme blir ny epidemi. Fett små barn trelast ca fakultetet lekeplasser mens deres overvektige mødre fylle søker vogner med feilaktige valg. Så ... de sitte sammen om natten for å se på The Biggest Loser. De ser dramatisk overflødig vektreduksjon og oppsiktsvekkende nye hele kroppsformer begynner å dukke opp. De ønsker nøyaktig samme endelige resultatene - pluss de kommer i gang for å vurdere om det kan meget vel være oppnåelig

Men hvem har fire eller fem timer daglig for å få jobben gjort ut.? Hvem har råd til en individuell trener flere ganger hver uke? Og hvem har den luksus av sin egen personlige rådgiver på kalori skriftlig innhold og smarte matvarer alternativer? Løsningen er: ikke mange individer. Men du må huske på dette egentlig er tv: det er en usann scenario. Fordi spillere hold minner på egen hånd og seerne: «Dette er ofte en SPORT. Du må kanskje generere hovedsak de mest i din tid her - det er virkelig planlegger å være mye vanskeligere ut inne i selve jorden "

ER det vanskeligere inne i ekte verden.? Nesten sikkert. Men du er i stand til å kreve klasser bortsett fra å se denne virkeligheten utstillingen. Du kan la det være funksjon i ditt tilfelle, så vel som for den deltakarar. Her er tre praktiske og nyttige klasser du er i stand til å plassere å utnytte raskt.

Set Weight Loss aller første.

I de største Loser familien vektreduksjon kan komme i utgangspunktet. La det være komme aller først med ditt hjem, så vel. Synes å være grunnleggende, vil det ikke? Det kan bli. Faktisk, så ukomplisert at mange mennesker bare overse det. De prøver og matche fysisk trening og måltid ordne all-around alt annet i livet, i stedet for å gjøre det til en prioritet

Anta. Hva som er mest viktig: å anskaffe vekten bort fra, og begynner å bli passer nok til å plassert tiår på din egen eksistens - eller ser en mer TV indikerer? Sitt rett ned med penn og rapportere og tildele minst én time hver dag for å tilberede måltider, dokumentere alt du spiser, og gjennomføre noen form for trening. Du har imidlertid fått 23 timer igjen å utføre noe annet

E er for Trene - og få glede av

Hva annet vil du legge merke til innenfor den største Loser husholdningen? Bedre de trener, litt mer de ser ut til å få glede av den. Oh garantert, grynte de pluss de stønne; de svette og de klager. Men etter hvert som ukene går på, vil du høre dem si punkter som: "jeg nesten aldri betraktet jeg vil si at jeg ser frem til å fungere ut - men nå vet egentlig ikke føler riktig hvis per dag går forbi uten arbeid ut"

teknikken for å nyte treningen er å skaffe hva som er passende for deg personlig. I tilfelle du ikke seriøst nyte treningssenteret, se etter andre typer fysisk trening. Du trenger en blanding av cardio og motstand utdanning - men det ville ikke bør være på enheter. Spaser, svømme, danse, klatre bakker, presse en trillebår inne i hagen ... du finner uendelige muligheter som kan være spennende i ditt tilfelle. Analyse hva som skjer til flere muskelgrupper - og med det kardiovaskulære systemet -. Når du trener, og velg rutiner som du vil sette pris

Bestem Triggers

Følelser kjøre høyere når deltakerne må. møte sine demoner. Fett erverve er nesten aldri fra bare en faktisk bringe. I tilfelle du opprettholde et næringsmiddel dagbok, og trofast filen ikke bare det som du forbruker, men når (og hvorfor) du spiser den, kan du snart se et mønster av psykologisk forbruker. Hva er dine triggere? Kjedsomhet? Tretthet? Familie argumenter?

Når du har identifisert disse utløser, er det mulig å begynne å virke på taktikk for å beseire dem. Dette kan være så enkelt som utfordrende selv hver gang du ønsker matvarer. ( "Er jeg sulten - uten tvil eller ingen Hvis jeg ikke er sulten, så hvorfor jeg ønsker å konsumere Er jeg egentlig bare tørst Hvis jeg operere for kjøleskap hovedsakelig fordi jeg er opprørt, er??? det noe annet jeg kan gjøre for å føle deg langt bedre? Er det en lang uttrykk løsning som kan fikse dette for evig? "og så videre.) Dersom du ennå ikke er forberedt på å tilby sammen med roten føre til, så vær klar med matvarer som ikke vil legge på dine spørsmål hjulpet av de resulterende ruller av fett. Vær sikker på at du kanskje har "gunstige" matvarer på hånden -., Men også måltider som du velger å like

De er bare tre av de klassene som hvem som helst kan ta fraværende fra å se The Biggest Loser. Og også du holde tilfredsstillelse av å finne ut at du gjorde alt av seg selv.

Se Super Bowl 2011 Live-Stream. Også Watch Super Bowl 2011 Online Gratis