2 trinn til vellykket Vekt Loss
Tro det eller ikke, er du ikke i stand til å gå ned i vekt fordi du tror at du er feit; sjansene er at du selv hater deg selv av samme grunn. Nå, hvis du mener selv å være tynn i stedet. kan du forestille deg den positive effekten det kan ha på dine vekttap mål? Tenkemåte og holdninger kan gjøre eller ødelegge dine vekttap mål. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du kan utvikle en positiv tenkemåte.
Husk at på samme måte som du ikke kan gå ned i vekt over natten, du kan heller ikke forandre negative tanker til positive i løpet av svært kort tid. Så vær tålmodig med deg selv og prøve å innlemme disse endringene sakte inn i livet ditt!
1. Årsaken bak vekttap: Hva er den store grunnen bak vekttap innsats? Hvorfor er det slik at du ønsker å gå ned i vekt? Er det rett og slett fordi du ikke klarer å bære med erta du mottar fra kontoret kolleger, eller er det fordi du får stadig slått ned for datoer, eller er det rett og slett fordi du vil ha en figur som din favoritt kjendis som har bilder du nylig så i et magasin? Uansett hva det er, skrive dem ned på et stykke papir. Skriv ned alle grunnene bak vekttap bestrebelser, uansett hvor små eller store de er!
For best resultat, kjøpe noen Post-It-notater (r) klistremerker og skrive ned alt på et slikt klistremerke, og lage kopier av det på andre klistremerker. Så hold deg disse klistremerkene på hvert hjørne av huset ditt, slik at du blir minnet om dine vekttap mål hver dag. Ikke glem å henge dem på kjøkkenet og kjøleskapet også: de er de stedene hvor du er mest sannsynlig å bli fristet til å spise den "forbudt mat" eller "jukse" på diett program
2! . Motivasjon og realistiske mål: Nå er det på tide å sette noen realistiske mål for deg selv. For å gjøre det, må du vite din ideelle kroppsvekt, og deretter trekke dette fra din nåværende kroppsvekt. Beløpet du nå får er mengden av kroppsvekt du å tape til å erverve type figur du want.Now, realistisk, du kan ikke miste mer enn 2 pounds per uke. Gjøre regnestykket og finn ut hvor mange pounds du kan miste et år fra nå. Igjen, være realistisk i dine mål, som urealistiske mål tjener ingen hensikt. Hvis du veier 100 pounds eller mer, ikke forvente å få en svelte figur som Jessica Alba innen en måned!
Når du har satt dine mål, nå trenger du litt motivasjon som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Hva vil du bruke for å motivere deg selv, vil avhenge av årsaken bak vekttap. Hvis du ønsker å være som din favoritt kjendis, henger bildene av at kjendis over hele huset. Side ved side, også henge et bilde med din nåværende kroppsvekt! Det ville være mer enn nok til å holde deg motivert!
http://tips-for-weightloss.org
